千葉県木更津市初のパーソナルトレーニング専門スタジオ

2019/08/22
ドラゴンクエスト ユアストーリー

昨日、映画ドラゴンクエスト ユア・ストーリー見てきました。

ラストだけが不要でしたが、その部分以外は最高に面白かったです。

ドラクエの音楽がBGMとして流れて5だけではなく4や6のも流れて少年時代に全てクリアしていたので懐かしく感じました。

子供たちもハマったようです。

DSソフトでは結婚相手選ぶところでセーブデータ3つ作ってデボラを選んで息子達と協力してクリアしたので、今度は別のセーブデータでビアンカを選んでやってみます。

2019/08/21
ホームページ復旧

ホームページ復旧しました。

外国からの不正アクセスが小濱トレーニングスタジオのサイトにあったらしく、サーバーに大きな負荷がかかりサイトが開けない状態になっていたようです。

外国からのサーバー攻撃と言えば公官庁や大企業が受けるイメージでした。

うちのような小さな店を攻撃しても日本には全く影響ないのにねと妻と一緒に笑っていました。

2019/08/21
テスト

テスト

2019/08/20
物理的ストレスと科学的ストレス

トレーニングによって筋肉をつけるために必要なストレスに物理的ストレスと化学的ストレスがあります。

物理的ストレスは高負荷で筋肉に大きな力を与えて筋肉を損傷させるので、筋肉の損傷からの回復に時間がかかるので筋力を上げたい場合やトレーニング頻度が少ない場合に有効です。

化学的ストレスは筋肉内に乳酸などの無酸素性代謝物を蓄積させて筋肉内を低酸素状態にして、化学的環境の変化でホルモンや成長因子を出していくので筋肉の損傷が少なく筋肉痛になりたくない場合や高頻度で行いたい場合に有効です。

物理的ストレスは高重量で3～6回くらいの低回数でインターバルは長めに4〜5分くらい、化学的ストレスは低負荷で30回くらいの高回数でインターバルは短く1分以内で行うと効果的です。

2019/08/19
北海道旅行中止

娘に続いて、昨日から次男が、今日から長男が発熱しました。
今日から三日間行くはずだった北海道旅行は中止になりました。
広い広い北海道をたった3日でなんてそもそも厳しいスケジュールなので、プラスに捉えもっと子供たちに手がかからなくなったらゆっくり行きたいなと思います。
ゆっくり休みたいと思います。
主人は、父(73歳)の車の運転は危険だから避けられただけでも良かったじゃん
と、言っております。まぁ確かに。
小濱弥夏

2019/08/18
ドラクエ5

映画の影響で中学生の頃スーパーファミコンでやったドラゴンクエスト5をDSで長男と一緒にやってみました。

ゲーム好きな長男に妻はかなり心配してますが、自分は息子の気持ちがわかります。

ドラクエ5やったことある方はご存知だと思いますが、主人公が結婚相手を選びます。

幼馴染のビアンカ、優しい性格のフローラ、言動や性格がきついデボラと三人の候補の中から選びます。

長男はビアンカ、次男と自分はフローラが良いと言っていましたが、妻の意見で妻と性格が似ているデボラを選びました。

将来、息子達はどんな感じの人と結婚するのか想像しながら遊んでます。

2019/08/17
ホームページが表示されない

現在、小濱トレーニングスタジオのホームページが表示されない状況になっておりますが、通常通り朝6時から深夜1時まで年中無休で営業しております。

2019/08/16
花火大会と熱性痙攣

今年の花火大会はスーパーカスミの近くから見ました。

綺麗に見えましたよ(^^)

が、娘が発熱…

すぐに帰宅しましたが

娘が一点見つめ始めてヨダレ流し始めたので、くる！って思ったらやはり熱性痙攣を起こし救急車のお世話になりました。

我が子みんな熱性痙攣を複数回やっていますが、何度見ても焦ってしまう…

主人も複数回やっているので遺伝かな…

子供たちを遊ばせないと夜なかなか寝てくれないので、疲れてくれーのつもりで外に遊ばせに行っていましたが、少し休んだ方がいいって事だと思うのでしばらく家で大人しく過ごします(^-^)

来年の花火大会はどこから見ようかな(^^)

小濱弥夏

2019/08/15
OKCとCKC

トレーニング種目はOKCエクササイズとCKCエクササイズに分けることができます。

OKCエクササイズとはオープンキネティックチェーンエクササイズです。

例えばレッグエクステンションのように関節の遠位が固定されていないエクササイズのことです。

ひとつの関節の動作は、その他の関節の動作と関節の運動と独立しています。

OKCエクササイズは他にベンチプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン、レッグカールなどがあります。

CKCエクササイズとはクローズドキネティックチェーンエクササイズです。

例えばスクワットのように関節の遠位が固定されているエクササイズです。

ひとつの関節の運動はその他の関節の運動と連動します。

CKCエクササイズは他にレッグプレス、ランジ、ステップアップ、ヒップスラスト、カーフレイズ、プッシュアップ、チンニング、ディップスなどがあります。

膝が悪い人が下肢のトレーニングする場合、OKCエクササイズとCKCエクササイズのどちらが膝に負担がかからないと思いますか？

実はCKCエクササイズの方が膝に負担がかかりません。

実際、膝を2度手術している自分は下肢のトレーニングはスクワットなどCKCエクササイズを中心に行っています。

2019/08/14
習志野高校

高校野球の試合を録画して見ていますが、千葉県代表の習志野高校が負けてしまいましたね。

春のセンバツで準優勝して全国制覇を期待されていましたが、全国で勝ち抜くことは並大抵のことではないですね。

ネット情報ですが、学年の垣根や理不尽な上下関係を無くすことでチームワークが生まれたそうですね。

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www.asahi.com/amp/articles/ASM880JHGM87UDCB012.html%3Fusqp%3Dmq331AQOKAGYAdzJmOql-PCe8wE%253D

賛否両論あるかと思いますが、自分はこの考えに賛成です。

時と場合によりますが、大人も必要なのではないかと改めて思いました。