千葉県木更津市初のパーソナルトレーニング専門スタジオ
TEL: 0438-97-3925
営業時間: 6:00～25:00（年中無休）
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営業時間: 6:00～25:00（年中無休）
何がきっかけかわからないけど、最近ラジオが面白くて車に乗っているときは必ず、寝るときもつけながら聞いてます✨
テレビで見て一度も笑ったことがない芸人の話も、ラジオだと面白くて
本当は面白いんだって思いながら聞いてます🎵
運転しながらラジオ聞いて一人で笑ってる😁
あと、ラジオだと結構毒舌なんだなって
それを聞いて笑ってる😁
子供たちも聞いているから、最近
羽田美智子さんを覚えました🎵
あと、セーラー服と機関銃💥
ひーっさびさの映画見てきました🎵
クレヨンしんちゃん😊✨
映画も久々だけど、イオンモール木更津自体も久々で子供たち嬉しそう🎶
クレヨンしんちゃん、面白かった🎵
やっぱり子供は形にはめずノビノビがいいなぁって見ながら思いました😸
確か私が幼稚園の時からテレビで始まったな～
いつの間にか見なくなって、自分の子供が見るようになってからまた私も見るようになって😃
あと何年一緒に見られるかな🙆
小濱弥夏
2020年は厄年！
厄年は42歳と言われています。
1979年生まれの自分は来年42歳なので、来年が厄年だと思っていました。
しかし、厄年は数え年の42歳なので今年2020年が厄年(本厄)だと今日知りました。
コロナ鬱気味でストレス性の腰痛に悩んでいますが、残り3ヶ月半で厄年(本厄)が終わると思ったら俄然やる気が出てきました。
旦那とまたトレーニング行ってきた
旦那は空腹でもトレーニングできるけど、私は無理なので軽く食べました🎵
コンビニの洗わないで使えるレタスにコストコのポキ？と冷蔵庫に眠っていた生卵
大丈夫、賞味期限切れてない
今時のスマホのカメラってめちゃくちゃキレイに撮れる⭐️
実物との差がスゴいな💦
肝心のトレーニング、コロナ鬱気味な主人（自称）
ストレッチエリアで深呼吸をしてます(^^)
私は今思えばコロナ鬱だったのかな？という時を脱出しました(^-^)
でも誰でもあり得る事で、いつなるかも分からないし
焦らず、焦らずで(´∇｀)
今日は自転車の修理に行ってきましたよ🚴
ギアが壊れているのか？カチャンカチャン、キーキー音たてながら漕いで自転車屋へ‼️
大がかりな修理になるかと思いきや、メンテナンス内で出来るって😊✨‼️‼️‼️
良かったー😆
１時間で出来上がるみたいで、その間カスミで買い物と前から気になってた2階のトルーでお茶しました🎵
その後、自転車で清見台の坂を越えて帰宅！
久々に自転車漕いで良い脚のトレーニングになりました。
小濱トレーニングスタジオで2011年12月以降にパーソナルトレーニングを受けていただいた方のベストスコアを数値化すると以下のようになります。(記録を出した時の満年齢)
ローイングエルゴメーター(2000m)
1位 6分40秒6 (小濱裕司)(40)
2位 7分 1秒7 (K.T様)(14)
3位 7分12秒2 (M.D様)(39)
4位 7分19秒4 (I.T様) (38)
5位 7分27秒5 (K.Y様)(31)
6位 7分32秒7(S.T様)(41)
7位 7分35秒0 (S.S様)(27)
7位 7分35秒0 (T.Y様)(14)
9位 7分38秒9 (I.S様) (46)
10位 7分41秒4 (T.T様) (15)
11位 7分45秒2 (I.S様)(40)
12位 7分50秒0 (O.K様)(44)
13位 7分53秒3 (O.K様)(50)
14位 7分54秒1 (M.D様)(39)
15位 7分54秒2 (T.M様) (31)
16位 7分55秒3 (I.T様) (45)
17位 7分55秒7(S.H様) (25)
18位 7分55秒8 (K.Y様) (47)
19位 7分56秒3 (M.S様)(30)
20位 7分58秒6 (Y.K様)(51)
21位 7分59秒0 (I.R様)(33)
女性
1位 8分10秒9 (H.T様)(32)
2位 8分12秒7 (O.K様)(32)
3位 8分15秒8 (S.E様)(34)
4位 8分22秒5 (H.A様)(35)
5位 8分27秒8 (I.A様)(25)
ローイングエルゴメーター(500m)
1位 1分17秒1 (小濱裕司)(40)
2位 1分27秒8 (K.T様)(14)
3位 1分30秒9 (I.T様)(38)
4位 1分31秒7 (M.D様)(39)
5位 1分36秒3 (I.S様)(44)
6位 1分36秒6 (T.S様)(35)
7位 1分37秒4 (H.K様)(35)
8位 1分37秒9 (K.Y様)(46)
9位 1分38秒0 (M.D様)(39)
10位 1分38秒0 (S.S様)(27)
11位 1分38秒2 (K.Y様)(31)
12位 1分39秒0 (T.Y様)(14)
女性
1位 1分45秒2 (H.T様)(32)
2位 1分47秒1 (O.K様)(32)
3位 1分50秒8 (S.E様)(34)
ローイングエルゴメーター(1000m)
1位 3分 2秒0 (小濱裕司)(40)
2位 3分17秒4 (K.T様)(14)
3位 3分19秒9 (M.D様)(39)
4位 3分22秒5 (I.T様)(38)
5位 3分26秒0 (K.T様)(14)
6位 3分31秒8 (K.Y様)(31)
7位 3分33秒0 (T.Y様)(14)
8位 3分34秒6 (I.S様)(44)
9位 3分38秒0 (S.S様)(27)
10位 3分41秒9 (I.S様)(40)
11位 3分42秒3 (O.K様)(44)
12位 3分42秒3 (O.K様)(50)
13位 3分43秒0 (S.T様)(41)
13位 3分43秒0 (K.Y様)(40)
女性
1位 3分52秒1 (H.T様)(32)
2位 3分57秒8 (O.K様)(32)
3位 3分59秒6 (S.E様)(34)
ローイングエルゴメーター(42秒/30秒(10))
1位 2350m (K.T様)(14)
1位 2350m(小濱裕司)(40)
3位 2298m (M.D様)(39)
4位 2219m (I.S様)(46)
5位 2209m (T.Y様)(14)
6位 2192m (O.K様)(45)
7位 2188m (K.T様)(41)
女性
1位 2043m (I.A様)(27)
2位 2038m(Y.E様)(36)
3位 2033m (O.K様)(32)
4位 1958m (E.M様)(58)
5位 1946m (H.A様)(35)
スキーエルゴ(2000m)
1位 7分39秒3 (K.T様)(14)
2位 7分47秒5 (小濱裕司)(40)
3位 7分56秒2 (M.D様)(39)
4位 8分10秒2 (S.T様)(41)
5位 8分11秒7 (T.Y様)(14)
6位 8分11秒9 (S.M様)(38)
7位 8分14秒6 (A.T様)(46)
8位 8分18秒1 (I.S様)(46)
女性
1位 8分59秒3 (I.A様)(27)
2位 9分19秒0 (S.Y様)(41)
3位 9分27秒8 (S.E様)(35)
4位 9分38秒0 (K.H様)(26)
5位 9分39秒0 (K.R様)(50)
スキーエルゴ(1000m)
1位 3分36秒3 (K.T様)(14)
2位 3分41秒3 (小濱裕司)(40)
3位 3分44秒7 (M.D様)(39)
4位 3分55秒0 (T.Y様)(14)
スキーエルゴ(500m)
1位 1分38秒5(K.T様)(14)
2位 1分40秒4 (小濱裕司)(40)
3位 1分44秒0 (M.D様)(39)
4位 1分49秒0 (T.Y様)(14)
インターバル走(10分)のハイスピード
1位 時速23km (小濱裕司)(40)
2位 時速21km (I.S様)(40)
2位 時速21km (K.M様)(40)
2位 時速21km (I.H様)(40)
5位 時速20km (I.S様)(46)
5位 時速20km (Y.T様)(43)
5位 時速20km (S.T様)(41)
5位 時速20km (A.S様)(34)
5位 時速20km (H.T様)(女性)(32)
5位 時速20km (F.A様)(20)
11位 時速19km (N.T様)(43)
11位 時速19km (T.N様)(39)
11位 時速19km (Y.H様)(36)
11位 時速19km (K.A様)(女性)(26)
女性
1位 時速20km (H.T様)(32)
2位 時速19km (K.A様)(26)
3位 時速18.5km (K.Y様)(41)
ベンチプレス
1位 205㎏ (小濱裕司)(40)
2位 170kg (N.S様)(36)
3位 155㎏ (I.T様)(39)
4位 130㎏ (I.S様)(42)
4位 130㎏ (Y.O様)(39)
6位 125㎏ (S.H様)(27)
ベンチプレス(60㎏)
1位 100回 (小濱裕司)(40)
2位 41回 (I.T様)(39)
3位 35回 (I.S様)(43)
スクワット
1位 270㎏ (小濱裕司)(40)
2位 185㎏ (I.S様)(42)
3位 180㎏ (M.D様)(39)
3位 180㎏ (I.T様)(38)
デッドリフト(ハーフ)
1位 360㎏ (小濱裕司)(40)
2位 210㎏ (M.D様)(39)
3位 170㎏ (S.H様)(27)
レッグプレス
1位 700㎏(小濱裕司)(39)
2位 500㎏ (I.T様)(38)
3位 440㎏ (M.D様)(39)
チェストプレス
1位 200㎏×10回(小濱裕司)(40)
2位 120㎏×10回 (N.S様)(36)
3位 100㎏×10回 (I.T様)(39)
ラットプルダウン
1位 160㎏×10回(小濱裕司)(40)
2位 100㎏×10回 (M.D様)(39)
2位 100㎏×10回 (N.S様)(36)
Tバーローイング
1位 150㎏×10回 (小濱裕司)(39)
2位 110㎏×10回 (I.T様)(38)
3位 105㎏×10回 (M.D様)(39)
アブベンチ
1位 50㎏×10回(小濱裕司)(40)
2位 42.5㎏×10回 (M.D様)(40)
3位 40㎏×10回 (I.T様)(39)
体組成計の体内年齢(実年齢より20以上若い方)
男性
1位 16歳 (小濱裕司)(40)
2位 17歳 (K.Y様)(40)
3位 18歳 (H.M様))(46)
女性
1位 18歳 (A.T様)(48)
2位 19歳(M.Y様)(43)
2位 19歳 (M.M様)(39)
お客様に負けないようにするために自分の数値も載せてます。
数値化することで目安になりますので、自己ベスト更新を目指して体力を向上させていきましょう！
小濱裕司
新規のお客様の受付再開します。
平日の夕方以降もご予約可能になりました。
スタッフ一同、皆様のご利用を心よりお待ちしております。
濃いお茶は体脂肪を減らす機能性表示食品です。
濃いお茶にはガレート型カテキンが含まれています。
ガレート型カテキンはお茶に含まれるカテキンの一種で、コレステロール値と体脂肪を低減する作用があると報告されている機能性関与成分です。
ダブルレインボー🌈
息子が、
おかあ！にじ！にじ！
写真！写真！
って言って
撮ってましたー、初めてむダブルレインボー🌈
いいことありますように😊✨
今日は朝からトレーニングです😊‼️
海を眺めて
よしっ！いくぜ！
って気持ちつくってトレーニング💥
今日は脚👣
嫌いだけどやらなきゃいけないー
股関節も今日は調子いいからスクワットもつね❗️
肝心のベルト忘れた、
旦那のご拝借～
締まった感いいんだけど、肋めちゃくちゃ痛い😖💥
よく皆つけてられるなー
低身長の私だから？
このSBDのレバーアクションベルト、最近着けてる人よくみるけど
かれこれ10年くらい前
旦那を駅で待っていて
改札に向かってきた旦那の姿が忘れられない
今より筋肉があって、ゴールドジムのタンクトップに昔の体育の先生みたいなピチピチのザ・ジャージ！みたいなズボンにインザーのレバーアクションベルト着けていて
満面の笑みで大きく手を振ってきたよ
田舎の駅だから目立つよー
てな、思い出話でした😊