お知らせ一覧

2020/07/10
映画館解禁

先日ディズニーが解禁になったニュースを見て、息子が行きたーい!って言ったけど

…さすがにまだ東京に近いとこはなぁ~

今日から映画館とかが解禁になるのかな??
来月公開のドラえもんの映画を楽しみにしている我が子たちだけど

ん~今のところは様子見だな😒💧💧

ゴミ処理場に行く時、イオン方面に向かっていく他県ナンバーを見ると

差別をするわけでないし、県内在住だけど他県ナンバー付けてるだけかもしれないけど
…買い物は近所で済ませようって思う😅

人間って押さえつけられると反発したくなると思う

家から出ないように!って言われると、初めは誰もが我慢できるけど当たり前だけどそのうちストレスになるし爆発するんじゅないかな?

子供に
絶対やっちゃダメだよ!!
って言うと余計やる!みたいな

極端な例だけど

経済は止めない方がいいと思うから仕事は別として娯楽はせめてその県内で過ごせないものかな??

小濱弥夏

2020/07/09
新型コロナ感染者過去最多

今日は東京都で過去最多224人も新型コロナ感染が判明しました。

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6364961

明日710日からイベントの開催制限を予定通り一段階緩和するようで、映画を見に行くことも出来るので楽しみにしていました。

感染しないように、また感染を広げないように対策をしていくことが不可欠ですね。

2020/07/08
誕生日

34歳になった今日…

子供がいれば自分の誕生日なんてどうでもよくなる

でも、昨夜、日付けが変わった時に主人が
34歳おめでとう!
って言ってくれました、わざわざ数字を言ってくるとこが…😒💥

徐々に日常のペースが戻りつつあるかな?
やっぱりペースってすごく大切、いかに維持させるか
過度にコロナ、コロナってなるとおかしくなる
決して楽観的っていうわけではありません。
それぞれの考え方、意識の問題もありますが

私の場合
余計な事ばかり考えて、悪夢ばかりみる、不眠、体調崩す…
トレーニングしなくちゃ、しなくちゃ、頭でわかっているけど集中できない

自分の集中力のなさに情けなくなる

トレーニングの間隔あけなきゃよかったな…
って後悔😭

ありがたいことに私の周りには中身が強い人が多く、私のこんな状態を笑いながらも親身になって聞いてくれた🎵
主人も笑いながらも、自分の経験を話して聞かせてくれて

このままどうなってしまうんだろ、鬱かー😨💨💨💨ってとこから
やーっと戻れた😁‼️

コロナ対策で私がセッションに入ることが少ないですが、お客様と=人と接する、会話が出来ることですごく元気の元になります。

皆さんに感謝、感謝です😊✨

今年はガツガツトレーニングというより、身体は勿論だけど心も元気でいられるトレーニングを心がけていきたいし、提供していきたいです🎶
まだまだ勉強、勉強

小濱弥夏

2020/07/07
七夕の日にやって来た

じーじ、ばーばが来てくれました🎵

新しいテレビを買ったらしく、使っていたテレビを我が家にくれました🎵

ちょうど壊れかけていたのでラッキーです😁‼️

お母さんは家電ばかり買うお父さんにモヤモヤしているそう 😁笑‼️

一度欲しいと思ったら買うまでしつこいとこが主人と似てるー
やっぱ親子だねーってお母さんと笑いながら話しましたよ😝

お母さんはかなり運動が苦手😅💦
でも心臓の手術、乳ガンの放射線治療をしてからはウォーキングを欠かしてません‼️
コロナで外出を控えているけれど、テレビをつければコロナ、コロナで気が滅入ってかえっておかしくなりそうって事で最近習字を習いに行っているそうです🎵

字が汚い私も行こうかな😒💧💧

小濱弥夏

2020/07/06
ケーブルマシン

今日はケーブルマシンを使ったトレーニングをしました。

ケーブルマシンの長所

①広い可動域で負荷が抜けずに鍛えられる

②全方向の動きに等しい負荷をかけて鍛えられる

③負荷の増減がピンを抜き指しするだけで手軽に短時間でできる

ケーブルマシンの短所

①軌道が不安定でフォームの習得がやや難しい

②ケーブルや滑車に摩擦抵抗が働きエキセントリック曲面の負荷が低減する

③高重量が扱いにくい

ケーブルマシンは短所を補う為、バーベルやダンベルのトレーニング種目と合わせて行うと有効です。

2020/07/05
娘ラグビーデビュー

娘ラグビーデビューです🏈

私がやりたかったので娘をだしにつかって参加😁🎶

その前に次男と坂道ダッシュしていて調子こいて転びました😒💧💧


練習前に尻が汚れる💥

娘、やっぱり私が楽しく参加してると娘もニコニコしながらやってました🎶


途中、家から持参のトウモロコシで腹ごしらえ🌽

なんせ距離が…😅💧💧💧
いつも娘は寝た状態で車に乗せるか、寝起き状態で出発💨💨
朝ごはんは車の中か、グランドでもぐもぐ😋

体力が有り余ってる娘、沢山動いて疲れろ、疲れろ‼️

小濱弥夏

2020/07/04
フィットゾーン24八重原本店

フィットゾーン24八重原本店で胸のトレーニングをしてきました。

ベンチプレスがサポーターをつけてですが220kgが上がりました。

コロナ前の状態に戻りつつあります。

他の種目は5回でセットを組みましたが、5回だと楽な種目は6回〜10回行いました。

店内は明るくて女性専用エリアもあり、女性が特にトレーニングしやすい環境です。

妻がパーソナルトレーナーの登録をしているのですが、女性専用エリアがあるとパーソナルトレーニングも行いやすいですね。

2020/07/03
キャチボール

次男と初めてキャッチボールをしました。

長男は1人で黙々と走っていましたが、次男は1人では無く複数で遊ぶたがるので性格の違いが垣間見れて面白いです。

娘は妻に抱っこされたままヤジを飛ばしてました。

2020/07/02
デッドリフト

デッドリフトはパワーラックを使ってハーフで行うようにしています。

柔軟性は自信があったので床引きでも問題なかったのですが、35歳を過ぎてから体の柔軟性が低下してきました。

手が短い自分が床引きデッドリフトをすると骨盤が後傾してギックリ腰になるようになりました。

パワーリフティングなどの競技者でしたら床引きは必須ですが、ボディメイクのトレーニングとして行うのでしたらハーフの方が安全です。

2020/07/01
ワンコインパーソナルトレーニング

ワンコインパーソナルトレーニングですが、5名様ご利用頂きましたので、終了させて頂きます。

ご利用頂きましてありがとうございました。

小濱トレーニングスタジオ

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