お知らせ一覧

2019/06/15
千葉県民の日

県民の日!

忘れてました(・o・;)
主人に言われて気が付きました…

きっと様々なところでイベントやっていたと思いますが( ∵ )

勿体ないことしたなーって思いつつも、土曜日だしどこ行っても混んでるし子供連れては疲れるしなという思いもあります。

後者の思いの方が大きいかも(笑)

来週の日曜日は息子の誕生日プラス江川の競技場OPEN!

行けたら見に行きたいな(๑•﹏•)

小濱弥夏

2019/06/15
ベスト記録ランキング

小濱トレーニングスタジオで2013年1月以降にパーソナルトレーニングを受けていただいた方のベストスコアを数値化すると以下のようになります。(記録を出した時の満年齢)

ローイングエルゴメーター(500m)

1位 1分17秒4 (小濱裕司)(39)

2位 1分30秒9 (I.T様)(38)

3位 1分31秒7 (M.D様)(38)

4位 1分36秒3 (I.S様)(44)

5位 1分36秒6 (T.S様)(35)

6位 1分37秒4 (H.K様)(35)

7位 1分37秒9 (K.Y様)(46)

8位 1分38秒0 (M.D様)(39)

8位 1分38秒0 (S.S様)(27)

10位 1分38秒2 (K.Y様)(31)

11位 1分39秒0 (T.Y様)(14)

12位 1分39秒8 (O.K様)(44)

女性

1位 1分45秒2 (H.T様)(32)

2位 1分47秒1 (O.K様)(32)

3位 1分50秒8 (S.E様)(34)

ローイングエルゴメーター(1000m)

1位 3分 2秒0 (小濱裕司)(39)

2位 3分19秒9 (M.D様)(38)

3位 3分22秒5 (I.T様)(38)

4位 3分31秒8 (K.Y様)(31)

5位 3分33秒0 (T.Y様)(14)

6位 3分34秒6 (I.S様)(44)

7位 3分38秒0 (S.S様)(27)

8位 3分41秒9 (I.S様)(40)

9位 3分42秒3 (O.K様)(44)

10位 3分43秒0 (K.Y様)(40)

11位 3分45秒5 (K.Y様)(47)

12位 3分45秒7 (M.D様)(39)

女性

1位 3分52秒1 (H.T様)(32)

2位 3分57秒8 (O.K様)(32)

3位 3分59秒6 (S.E様)(34)

ローイングエルゴメーター(2000m)

1位 6分40秒6 (小濱裕司)(39)

2位 7分12秒2  (M.D様)(38)

3位 7分19秒4  (I.T様) (38)

4位 7分27秒5 (K.Y様)(31)

5位 7分35秒0 (S.S様)(27)

5位 7分35秒0 (T.Y様)(14)

7位 7分38秒9 (I.S様) (46)

8位 7分45秒2 (I.S様)(40)

9位 7分50秒0 (O.K様)(44)

10位 7分54秒1 (M.D様)(39)

11位 7分54秒2 (T.M様) (31)

12位 7分55秒3 (I.T様) (45)

13位 7分55秒7(S.H様) (25)

14位 7分55秒8 (K.Y様) (47)

15位 7分56秒3 (M.S様)(30)

16位 7分58秒6 (Y.K様)(51)

17位 7分59秒0 (I.R様)(33)

女性

1位 8分10秒9 (H.T様)(32)

2位 8分12秒7 (O.K様)(32)

3位 8分15秒8 (S.E様)(34)

4位 8分22秒5 (H.A様)(35)

5位 8分27秒8 (I.A様)(25)

ローイングエルゴメーター(42秒/30秒(10))

1位 2350m(小濱裕司)(39)

2位 2298m (M.D様)(38)

3位 2219m (I.S様)(46)

4位 2209m (T.Y様)(14)

5位 2192m (O.K様)(45)

女性

1位 2043m (I.A様)(27)

2位 2038m(Y.E様)(36)

3位 2033m (O.K様)(32)

4位 1958m (E.M様)(58)

5位 1946m (H.A様)(35)

スキーエルゴ(2000m)

1位 7分56秒2 (M.D様)(38)

2位 7分59秒3 (小濱裕司)(39)

3位 8分11秒7 (T.Y様)(14)

4位 8分21秒0 (I.S様)(46)

5位 8分24秒8 (A.T様)(46)

6位 8分31秒2 (S.M様)(37)

7位 8分41秒4 (N.Y様)(39)

女性

1位 8分59秒3 (I.A様)(27)

2位 9分27秒8 (S.E様)(35)

3位 9分36秒0 (S.Y様)(41)

4位 9分39秒0 (K.R様)(50)

5位 9分44秒7 (K.H様)(26)

スキーエルゴ(1000m)

1位 3分41秒3 (小濱裕司)(39)

2位 3分44秒7 (M.D様)(38)

3位 3分55秒0 (T.Y様)(14)

インターバル走(10分)のハイスピード

1位 時速23km (小濱裕司)(39)

2位 時速21km (I.S様)(40)

2位 時速21km (K.M様)(40)

4位 時速20km (I.S様)(46)

4位 時速20km (Y.T様)(43)

4位 時速20km (A.S様)(34)

4位 時速20km (H.T様)(女性)(32)

4位 時速20km (F.A様)(20)

9位 時速19.5km  (I.H様)(40)

10位 時速19km (T.N様)(39)

10位 時速19km (Y.H様)(36)

10位 時速19km (K.A様)(女性)(26)

女性

1位 時速20km (H.T様)(32)

2位 時速19km (K.A様)(26)

3位 時速18.5km (K.Y様)(41)

ベンチプレス

1位 205㎏ (小濱裕司)(39)

2位 170kg (N.S様)(36)

3位 155㎏ (I.T様)(39)

4位 130㎏  (I.S様)(42)

4位 130㎏  (Y.O様)(39)

6位 125㎏ (S.H様)(27)

ベンチプレス(60㎏)

1位 100回 (小濱裕司)(39)

2位  41回 (I.T様)(39)

3位  35回 (I.S様)(43)

スクワット

1位 260㎏ (小濱裕司)(39)

2位 185㎏ (I.S様)(42)

3位 180㎏ (I.T様)(38)

デッドリフト(ハーフ)

1位 360㎏ (小濱裕司)(39)

2位 205㎏ (M.D様)(38)

3位 170㎏ (S.H様)(27)

レッグプレス

1位 700㎏(小濱裕司)(39)

2位 500㎏ (I.T様)(38)

3位 440㎏ (M.D様)(36)

チェストプレス

1位 160㎏×10回(小濱裕司)(39)

2位 120㎏×10回 (N.S様)(36)

3位 100㎏×10回 (I.T様)(39)

ラットプルダウン

1位 120㎏×10回(小濱裕司)(39)

2位 100㎏×10回 (M.D様)(37)

2位 100㎏×10回 (N.S様)(36)

Tバーローイング

1位 150㎏×10回 (小濱裕司)(39)

2位 110㎏×10回 (I.T様)(38)

3位 105㎏×10回 (M.D様)(38)

アブベンチ

1位 50㎏×10回(小濱裕司)(39)

2位 42.5㎏×10回 (M.D様)(40)

3位 40㎏×10回 (I.T様)(39)

体組成計の体内年齢(実年齢より20以上若い方)

男性

1位 16歳 (小濱裕司)(39)

2位 17歳 (K.Y様)(40)

3位 18歳 (H.M様))(45)

女性

1位 18歳 (A.T様)(46)

2位 19歳 (M.M様)(39)

3位 21歳(M.Y様)(42)

3位 21歳(K.Y様)(41)

お客様に負けないようにするために自分の数値も載せてます。

数値化することで目安になりますので、自己ベスト更新を目指して体力を向上させていきましょう!

小濱裕司

2019/06/14
デュアルプーリー

デュアルプーリーを注文しました。

到着は6月下旬から7月初旬の予定です。

トレーニングのバリエーションがかなり増えますので、楽しみにしていてください。

2019/06/13
プロテイン大量購入

先日、Amazonのタイムセールでエクステンドのプロテインが販売されていたので安さにつられて大量購入しました。

エクステンドプロテインの3つの味を飲んだ感想は味の濃さだとチョコ>キャラメル>バニラの順だと思います。

しばらく無くなりそうにありませんが、全てプロテインを飲み切ったら他のメーカのプロテインを試してみたいと思います。

2019/06/12
3兄弟?

娘は長男に顔がそっくりで、写真のアルバムを見て自分たちでもわからなくなっています。

娘はどこに行っても、男の子に間違われます。

私も言いづらいので、そのまま男の体で話を続けます。

・男3人は大変だわー

・ボク、何才?

などなど

今日面白かったのは、

おじいさん

ボク、何才?

この顔は将来ジャニーズだな!

え?ジャニーズ?

そっち?(そもそも性別違うから)

おじいさん

ジャニーズの顔だよ、お母さんわかってねーや!ガハハ!

娘、めちゃくちゃしかめっ面

話が長くなりそうだったので、笑いながら去って行きました。

七五三もあるので髪の毛伸ばしているけど、まだまだ女の子には見えないかな((((;゚Д゚)))))))

小濱弥夏

2019/06/11
聴いて覚える起始停止

筋肉の起始停止を学び直そうと思って書籍『町田志樹の聴いて覚える起始停止』(三輪書店)を購入しました。

QRコードを読み取るとリスニング動画が流れて映像と音声が視聴できるので覚えやすいです。

2019/06/10
移転5周年

小濱トレーニングスタジオは2014610日に木更津市東太田から木更津市清見台東に移転しましたが、早いもので今日で移転してから5年が経過しました。

妻に今日は何の日と聞いても何もわかっていませんでしたが、、、

5年前スカスカでパーソナルトレーニングを行うには広すぎると感じましたが、この5年間でトレーニング器具がかなり増えてパーソナルトレーナーも増えてパーソナルトレーニングも行い易くなりました。

これからもさらなるサービスの向上に努めますので、今後も小濱トレーニングスタジオをよろしくお願いいたします。

小濱裕司

2019/06/09
鬼ごっこ

子供たちと鬼ごっこやりました。

喉がちぎれるくらい痛くなりました。

動きも鈍く

長男は動くこと自体は好きです。

しかし、動きが酔拳(スイケン)みたい

2019/06/08
梅雨入りと関節痛

関東地方は梅雨入りしましたが、雨の日に肘や膝にサポーターを付けていてお客様から聞かれることが多いですが、怪我をした訳ではなく、古傷が痛んでいるからです。

関節を痛めたことがある人はわかると思いますが、雨の日は関節内部の圧力の関係で関節が痛くなり動くのが嫌になります。

これは低気圧の影響で気圧が下がり、それに反発して関節内部の圧力が高くなり、関節が腫れたようになるためです。

自分は今までの人生で右肘の野球肘、鼻骨骨折、左膝前十字靭帯断裂、内側側副靱帯断裂、半月板損傷、左肘脱臼、左肘内側側副靱帯部分断裂、右肋骨骨折、左腓骨亜脱臼、左手薬指と小指脱臼骨折、頸椎ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニア、左右ハムストリングス肉離れ、右肩鎖関節亜脱臼、右肩腱板断裂、左肩腱板炎をやっていて、左膝は2度手術しています。

雨の日や寒い日は体の動きが悪くなり、古傷が痛んで今まで出来ていたトレーニングができなくなります。

高強度のトレーニングを行う為にも早く梅雨明けして欲しいです。

2019/06/07
東京へ

旦那、いよいよお勉強が始まりました。

元々、勉強が好きなので貪欲に吸収してきてくれると思います。

勉強に関しては、なにも心配はしておりません。

私の心配は旦那の服装です。

東京にラッシュガードで行こうとしていて、言葉が出ませんでした😒💧💧

なので、旦那の普段着というのでしょうか、東京用の洋服を準備です。

私もセンスがいいわけではありませんが、せめてラッシュガード以外のものを。

ドンキに行ったら、服もあるしシューズもあって、意外や意外にドンキで全て揃いました。

しかも、安かったので😊

外用のシューズを買ったのに、旦那に渡したら

あ、これ仕事用にしよう!
ちょうど裏がすり減ってきてたんだよ、ありがとう!

…やっぱり仕事が第一!

外の靴なんてなんでも良いそうです。

小濱弥夏

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