千葉県木更津市初のパーソナルトレーニング専門スタジオ
TEL: 0438-97-3925
営業時間: 6:00～25:00（年中無休）
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娘、先日の定期受診でやはり喘息とのことでした💧
もしかしたら季節の変わり目だけのものの場合もあるみたい❗️
先生も水泳をオススメしていました🏊️
…なんせ教室っていうのを嫌がるから私が連れて行くしかない😏💥
兄たちもかなり前にやったけど、次男の中耳炎と寒いっていう理由でやめたな…
遊ぶプールは好きだけど、教室はＮＧらしい…
私だと技術とかわからないからとにかく泳がせる、荒業💥
ホント私が子供に運動やらせる理由は、健康に育って欲しい！これよ、これ！
１年間、喘息日記をつけます🙋
頑張ろうね🎵
デッドリフト専用シューズnotorious liftを初めて履きました。
パワーリフティングの選手で使用している人が多く、オンラインサイトでは即完売の超人気シューズです。
他のシューズは27㎝ですが、ノートリアスリフトは26㎝がジャストサイズでした。
ハーフのデッドリフト260kgで試してみたら普段、履いているたびぐつハイパーVだと5〜8回できるのに3回しか出来ませんでした。
減量中ですから仕方がないですが、その後の背中のトレーニングもノートリアスリフトで行ってみましたが、こちらは普段通りに出来ました。
外反拇趾の自分はたびぐつを使用すると痛みが増しますが、ノートリアスリフトはずっと履いていても全く痛くならないので慣れればたびぐつより良さそうです。
重い重量を動かすとパワーアップに繋がるだけでなくストレス発散にもなりますが、41歳になったのを機に筋肉に効かせるボディメイクのトレーニングを行うように気をつけていこうと思っています。
主人の減量はいつまで続くのでしょうか…
毎朝、体重の落ちが悪いことを気にしています。
背中、生ハムの塊みたいで笑える😁
子供たちは鬼滅の刃の伊之助みたいー ワハハッッって笑ってるー
子供たちも最近どうしたら筋肉つく？
って聞いてきますが、主人は嬉しそうにしてますがあまりにも長い話に飽きてどっか行ってしまいます
筋肉なんてまだまだいーよー
とにかく、沢山身体動かして遊んで
逞しく健康に育って下さい😊
今日は半ば強引に家から引っ張りだしパン教室に行ってきました🎵
初
パン作り
パンは奥が深いなー
出来上がったパン
熱々～
冷まします
って先生が言った直後に
いただきまーす！
って口に頬張る我が子と姪っ子
さすが私の子＆私の血が混ざる姪っ子
強引に連れ出された子たちも
大満足だったみたいで、次は
ウィンナーパンがいーなー
でもなーあれも捨てがたいなー
って言ってました😁🎶
小濱弥夏
お客様より誕生日プレゼント頂きました。
一つ一つ大切に頂きます。
息子が欲しがっているので、一緒に食べたいと思います。
エネルギーチャージしてまた明日に備えます！
ハッピーバースデー、ひろし！
ひろし？誰？
うちの旦那です😊
漢字が裕司だから、必ず間違われる
昔、主人の実家にオレオレ詐欺みたいな電話があったらしく
ゆうじだけどさぁ
って言って
義父が
ゆうじなんてうちにはいねーよ💥
って言ったらしい😆
余談はここまで❗️
そんな主人も41才になりました🎵
相変わらず仕事＆トレーニングの日々を送っております。
年々、減量時の減少具合がイマイチになってきていて歳を感じているみたいですよ😅
この仕事をしていて自分自身が実験台になるみたいなとこがあって、
得たいの知れないモノがよく家に届きます
ここまでやるか？
って思うし、言います
でも、やらなきゃ気が済まない性格なので
見ていてグッと耐えます
今も減量中で、中身にうるさい⚡️
この前は骨髄エキスって瓶がテーブルに置いてあって
あ～これを使えということね
舐めたら味は無味に近いな
テキトーにスープへ
お肌に良さそうだから私も😁🎶
子供たちもアトピーマンだから飲ませたり😁
旦那、毎朝パンツ一丁で体重測定してる
体内年齢が17才でいつも嬉しそう
でも
健康診断では毎回、過体重で肥満判定 笑‼️
筋肉って本当に重いのね
誕生日…なんも準備してないなー
この前娘が
おとう、あんこ好きだから
っておはぎ買って渡したら
おとうは今こうゆうの食べないから
って言ってたから
うわーって思いつつも、自分自身の身体が商品でもあるから仕方ないよね
まぁストイックな主人でありがたい？のかよくわからないけど
お誕生日、おめでとう😄🎶✨
今日は冷凍庫が空いてきたのでコストコでお買い物😊✨
コストコのフードコートみたいなとこに売ってるチーズハンバーガーがめちゃくちゃ気になる😒💥
今日朝ごはん食べちゃったしなー
これ食べたらどんだけ動かなきゃいけないんだろーなんていつもグダグダ考えて、我慢してー
で、今日もチーズハンバーガーの絵を眺めておしまい
そのままトレーニングしている旦那を迎えに行きましたよー
出てくるのを待っている間にお昼ご飯🍚
コンビニで買ったスープ
夕飯用に買ったコストコの寿司！
子供が選ばないネタを食べる😏💥
醤油はスープの空き容器
結構食べたから夜は軽く😊
昨日で3日間行ったボーンブロスファスティング(断食)が終了しました。
VLCDの後に糖質制限をするとスムーズに体重や体脂肪が減少するのは経験からわかっていましたが、他の方法も勉強の為に試してみました。
こちらの書籍を参考にスープと水を飲む3日間でした。
1日目は体重が減少して喜んでいたら、2日目と3日目に体重が増えてしまいました。
固形物を食べていないに体重が増えるなんて人間の体は不思議だらけです。
ただ、仕事に支障が出るくらい何度も筋肉が攣っていたので塩を多めに混ぜて飲んでいた為、浮腫んでしまったのかもしれません。
VLCD(6日)と断食(3日)と9日間もほぼ糖質を摂取していないので、妻からはケモノ臭がして体臭が臭いと言われました。
今日は胸のトレーニングをしましたが、空腹で力が入りません。
ダイエット前にベンチプレス160kgでセットを組んでいましたが、20kg重量を落とした140kgでも5回がやっとの状態でした。
今日は回復日で夕食に4日ぶりに固形物を食べますが、糖質中毒から抜け出し、腸内環境を変えることができたと思います。
明日からは書籍の内容とは別のダイエット方法を行い、体脂肪を増やさないようにトレーニング強度と挙上重量を回復していきます。
断食中で空腹感が強すぎて夜眠れませんが、YouTubeを見て空腹を忘れると少し寝れることに気づきました。
YouTubeと言っても普段は子供たちがアニメやゲームのものを見て占領しているので見るのは子供たちが子供たちが家にいない時間か寝ている時間になります。
どんなYouTubeを見ているかと言うとプロ野球や大相撲のもので筋トレ系のYouTubeは山本良徳先生のチャンネルしか見ていませんでしたが、筋トレ系YouTuberのベンチプレスMAX重量と言うのが出てきたので思わず見てしまいました。
山本義徳先生の260kgは凄すぎて思わず笑ってしまいました。
自分はベンチプレス競技をやった事がないので正しいフォームではないかもしれませんが、シートにお尻をつけたフォームで205kgを何回か上げたことがあります。
205kgを上げた時の体重は67〜74kgですので体重の約3倍です。
小学校6年から29年間ベンチプレスをやっているので体を上手く使えているんだと思います。
肩を故障してしまったので、もう体重の3倍を上げるのは無理ですが、今でもお尻を上げてデクライン気味にすると肩の負担を軽減でき190kgは上がります。
ベンチプレスサポーターをつけると肩の痛みがなく240kgまでは上がります。
YouTubeを見てモチベーションが上がったので筋肉に効かすトレーニングと並行して、断食が終わったら高重量のベンチプレスにも挑戦していきたいです。
大人気ー、待ちに待った
映画、鬼滅の刃👹
いとこの影響でハマった鬼滅の刃
前売り券小人は売り切れだったし、チケットもなかなかいい席は取れない😖💧💧
息子に聞いたら
席はどこでもいいからとにかく見たい、お願いだから今日中にー
って
朝から慣れないネット予約だよーミスって劇場に電話してくださいってさー
やっとの事で取れた😖💦💦
兄弟仲良く劇場に入っていきました‼️
その間、娘とデート
めちゃくちゃワガママー
歩き疲れて寝るかと思ったけど、しぶとい😏💥
アイスー、タピオカー
これ欲しい、あれ欲しいー
って…
怒れば泣き叫ぶー
娘の常套手段
息子たちは満足の笑顔、
あー早く寝たい