お知らせ一覧
2018/12/11
12分間走
12分間走は別名クーパーテストと呼ばれ、有酸素運動中の最大酸素摂取量を予想して、心肺機能を評価するテストです。
こんな感じに点数化してみると目標ができます。
10点 4000m以上(時速20kmペース)
9点 3800～3999m
8点 3700～3799m
7点 3400～3699m
6点 3100～3399m
5点 2800～3099m
4点 2400～2799m
3点 2200～2399m
2点 1600～2199m
1点 1500～1599m
0点 1500m未満
2018/12/10
娘2歳の誕生日
娘、2歳になりました🎵
お陰様でスクスク育っております🐖
顔も性格も私にそっくり😤✋
りお、お誕生日何が欲しい？
って聞くと
ごあーん ←ご飯のこと
プレゼントにご飯を要求するほどご飯が好き(おにぎり)(笑)💕
兄貴たちに負けじと反撃を喰らわす‼️
強くなったね😨💦
来年のお誕生日迎えたら幼稚園デビューね📛
そろそろトイレトレーニング開始かな🚻
これからも沢山食べて、沢山遊んで色んな事を吸収してね😃
ハッピーバースデー、輪央😊💕💕
小濱弥夏
2018/12/09
バルクアップトリガー
プロテインを夏に飲んで美味しかった国産のバルクアップトリガーにしてみました。
海外製の濃厚な味が好きで、国産の薄味が苦手な自分ですが、この商品は味が濃かったので再び飲んでみました。
以下がメーカーの商品説明です。
商品紹介
ホエイプロテイン バルクアップトリガーの特徴
２０１７年新商品。 現役アームレスリング王者とトップフィジーカーのアスリート兄弟が開発した最高峰のホエイプロテイン（WPI）
原材料から成分、味付けに至るまで１から徹底的にこだわり抜き、国内の優良工場で作りました。
砂糖・保存料・増粘剤・ドーピング禁止物質・中国産の原材料は一切不使用！
さらなる高みを目指すアスリートや、本気で身体を変えたい方、理想のボディーメイクを目指す方、結果を求める全ての方々に向けたオールインワン・プロテイン。
【特徴１】
乳糖や脂肪を極限までカットした 高品質ホエイプロテイン・アイソレート(WPI)を100％使用！
牛乳を飲むとお腹がゆるくなる乳糖不耐症の方でも安心してお召し上がりいただけます。
【特徴２】
注目の筋力アップ成分 HMBを配合！
HMBは必須アミノ酸ロイシンから体内でつくられる物質で、筋肉をつくるためのシグナル(信号)の役割を果たします。
アスリートだけでなく、高齢者の筋力低下やロコモ対策にも注目を集めている成分です。
【特徴３】
カラダづくりに最も重要な必須アミノ酸のロイシンが製品100g中10900㎎と最高レベルの含有率！
※季節による若干の変動がございます。【特徴４】
摂取したたんぱく質の合成に欠かせないのがビタミン群。
アスリートや、身体を酷使する方に必要なカルシウム・鉄分も強化しています。
現役アスリート兄弟がプロデュース
リアルディール・ニュートリションのサプリメントは、アームレスリングの全日本チャンピオンの齊藤安則(写真左)とフィジーカーの齊藤匡彦(写真右)の 現役アスリート兄弟が、原材料から加工まで徹底的にこだわり、国内の工場で製造しています。
私達は「自分たちが飲みたいと思うもの」、「安心して飲めるもの」しかお客様におすすめしません。
品質に絶対の自信をもって皆様にお届けします。
【名称】プロテインパウダー
【原材料名】乳清たんぱく分離物(WPI)、HMB-Ca、ビタミンA、B１、B2、B6、B12、C、D、E、ナイアシン、パントテン酸、鉄、乳酸Ca、香料、バニラシード、ミルクパウダー、甘味料(アスパルテームLフェニルアラニン化合物、スクラロース)、食塩、乳化剤
【内容量】1㎏
【保存方法】高温多湿及び直射日光を避けて保存し、開封後はチャックを締めて早めにお召し上がりください。
【販売者】株式会社Saito Brothers
【特記事項】商品の性質上、季節等により風味やアミノ酸成分に若干の違いがでる場合がございます。
詳細
- 高品質WPI（ホエイプロテインアイソレート）を100％使用！脂肪や乳糖を極限までカット！
- 製品100ｇ中ーHMB3000㎎
- 1回につき約100~200mlの水または牛乳などに溶かしてお飲みください。
- 1日1~3回、目的や運動量にあわせて摂取してください。
2018/12/08
木更津潮浜公園
旦那のトレーニング中、近くの木更津潮浜公園で遊びました🏃🎶
アクアラインマラソンのスタート地点😊
何年ぶりにこの公園にきたかし😃
飛んでる飛行機も大きく見えるし、自衛隊のヘリ、船も見られてチビたちハシャグ‼️
海の所フェンスないから危ないけど😓💦💦
旦那は体調回復してから毎日の様にトレーニングしてるけど、大丈夫かしら😒💧💧
小濱トレーニングスタジオは８年目に突入したし、来年40歳になるから体力向上に励むそうです🏋️
小濱弥夏
2018/12/07
7周年記念キャンペーン
小濱トレーニングスタジオは本日7周年を迎えました。
7周年記念キャンペーンとして、初回体験5000円(税別)が7割の3500円(税別)でご利用いただけます。
また、過去に月コースや回数券をご購入していただいたお客様はパーソナルトレーニング(60分)6000円(税別)を1回限定で半額の3000円(税別)でご利用いただけます。
どちらも先着7名様限定となります。
皆様のご利用を心よりお待ちしております。
2018/12/07
ベスト記録ランキング
小濱トレーニングスタジオで2013年1月以降にパーソナルトレーニングを受けていただいた方のベストスコアを数値化すると以下のようになります。(記録を出した時の満年齢)
インターバル走(10分)のハイスピード
1位 時速23km (小濱裕司)(39)
2位 時速21km (I.S様)(40)
2位 時速21km (K.M様)(40)
4位 時速20km (I.S様)(44)
4位 時速20km (Y.T様)(43)
4位 時速20km (A.S様)(34)
4位 時速20km (H.T様)(女性)(32)
4位 時速20km (F.A様)(20)
9位 時速19km (T.N様)(39)
9位 時速19km (Y.H様)(36)
9位 時速19km (K.A様)(女性)(26)
12位 時速18.5km (K.Y様)(女性)(40)
12位 時速18.5km (T.T様)(37)
12位 時速18.5km (O.Y様)(33)
12位 時速18.5km (T.Y様) (12)
17位 時速18km (M.D様)(40)
17位 時速18km (S.M様)(35)
17位 時速18km (S.E様)(女性)(34)
17位 時速18km (I.K様)(20)
女性
1位 時速20km (H.T様)(32)
2位 時速19km (K.A様)(26)
3位 時速18.5km (K.Y様)(40)
ローイングエルゴメーター(500m)
1位 1分19秒6 (小濱裕司)(38)
2位 1分30秒9 (I.T様)(38)
3位 1分31秒7 (M.D様)(35)
4位 1分36秒3 (I.S様)(44)
5位 1分36秒6 (T.S様)(35)
6位 1分37秒4 (H.K様)(35)
7位 1分37秒9 (K.Y様)(46)
8位 1分38秒0 (M.D様)(39)
9位 1分38秒2 (K.Y様)(31)
10位1分39秒8 (O.K様)(44)
11位1分41秒3 (K.Y様)(40)
女性
1位 1分45秒2 (H.T様)(32)
2位 1分47秒1 (O.K様)(32)
3位 1分50秒8 (S.E様)(34)
ローイングエルゴメーター(1000m)
1位 3分 4秒8 (小濱裕司)(38)
2位 3分19秒9 (M.D様)(35)
3位 3分22秒5 (I.T様)(38)
4位 3分31秒8 (K.Y様)(31)
5位 3分34秒6 (I.S様)(44)
6位 3分41秒9 (I.S様)(40)
7位 3分42秒3 (O.K様)(44)
8位 3分43秒0 (K.Y様)(40)
9位 3分45秒5 (K.Y様)(47)
10位 3分45秒7 (M.D様)(39)
11位 3分47秒4 (I.T様) (45)
女性
1位 3分52秒1 (H.T様)(32)
2位 3分57秒8 (O.K様)(32)
3位 3分59秒6 (S.E様)(34)
ローイングエルゴメーター(2000m)
1位 6分46秒1 (小濱裕司)(36)
2位 7分12秒2 (M.D様)(35)
3位 7分19秒4 (I.T様) (38)
4位 7分27秒5 (K.Y様)(31)
5位 7分41秒7 (I.S様) (44)
6位 7分45秒2 (I.S様)(40)
7位 7分50秒0 (O.K様)(44)
8位 7分54秒1 (M.D様)(39)
9位 7分54秒2 (T.M様) (31)
10位 7分55秒3 (I.T様) (45)
11位 7分55秒7(S.H様) (25)
12位 7分55秒8 (K.Y様) (47)
13位 7分56秒3 (M.S様)(30)
14位 7分58秒6 (Y.K様)(51)
15位 7分59秒0 (I.R様)(33)
女性
1位 8分10秒9 (H.T様)(32)
2位 8分12秒7 (O.K様)(32)
2位 8分15秒8 (S.E様)(34)
ローイングエルゴメーター(42秒/30秒(10))
1位 2340m(小濱裕司)(37)
2位 2296m(M.D様)(37)
3位 2192m (O.K様)(45)
女性
1位 2038m(Y.E様)(36)
2位 2033m (O.K様)(32)
3位 1958m (E.M様)(58)
ベンチプレス
1位 205㎏ (小濱裕司)(39)
2位 155㎏ (I.T様)(39)
3位 130㎏ (I.S様)(42)
3位 130㎏ (Y.O様)(39)
ベンチプレス(60㎏)
1位 100回 (小濱裕司)(39)
2位 41回 (I.T様)(39)
3位 35回 (I.S様)(43)
スクワット
1位 250㎏ (小濱裕司)(39)
2位 185㎏ (I.S様)(42)
3位 180㎏ (I.T様)(38)
デッドリフト
1位 310㎏ (小濱裕司)(39)
2位 200㎏ (M.D様)(37)
3位 170㎏ (S.H様)(27)
レッグプレス
1位 680㎏(小濱裕司)(38)
2位 500㎏ (I.T様)(38)
3位 440㎏ (M.D様)(36)
チェストプレス
1位 160㎏×10回(小濱裕司)(39)
2位 100㎏×10回 (I.T様)(39)
3位 100㎏× 8回 (I.S様)(43)
ラットプルダウン
1位 120㎏×10回(小濱裕司)(39)
2位 100㎏×10回 (M.D様)(37)
3位 92.5㎏×10回 (S.H様)(27)
Tバーローイング
1位 150㎏×10回 (小濱裕司)(36)
2位 110㎏×10回 (I.T様)(38)
3位 105㎏×10回 (M.D様)(35)
アブベンチ
1位 50㎏×10回(小濱裕司)(39)
2位 42.5㎏×10回 (M.D様)(40)
3位 40㎏×10回 (I.T様)(39)
体組成計の体内年齢(実年齢より20以上若い方)
男性
1位 16歳 (小濱裕司)(39)
2位 17歳 (K.Y様)(40)
3位 18歳 (H.M様))(45)
女性
1位 18歳 (A.T様)(46)
2位 19歳 (M.M様)(39)
3位 20歳(M.Y様)(41)
お客様に負けないようにするために自分も参加しています。
数値化することで目安になりますので、自己ベスト更新を目指して体力を向上させていきましょう！
小濱裕司
2018/12/06
ソフトバンク通信障害
ソフトバンク、通信障害で主人困り果てています。
主人が、急に
使えないんだけど！
って、少々焦ってました。
私はソフトバンク使っていないので、何の事か分からずで色々検索していてヤフーニュースみたら
SB、通信障害
ってありました。
まずソフトバンクの事をSBっていうのかと初めて知りました。
話を元に戻して、
通信障害という事で、主人にご連絡を下さっている方ご迷惑をお掛けします。
トレーニングスタジオにお電話頂けると、助かります^ ^
小濱弥夏
2018/12/05
木更津の暮らし情報紹介サイト
木更津の暮らし情報紹介サイトきさこんで小濱トレーニングスタジオを紹介していただきました。
http://kisacon.com/archives/life/小濱トレーニングスタジオ－話題のパーソナルト/
2018/12/04
ナイキのヴェイパーフライ4%
今日は娘とアウトレット
てのも、昨日旦那にブログで書かれてしまったので、ナイキのヴェイパーフライ4％探しに
アウトレットにはないだろうと思っても、取り寄せできるかな？
ってのと、最近アウトレットに行っていないので探索も兼ねて‼️
ナイキに行きましたが、案の定ないし、取り寄せも品切れで出来ないとのことでした
かなりの人気らしい✨
余計、欲しくなってしまう
そのうち、アウトレットに回ってくるかな
久々のアウトレット、新しいお店が出来てる‼️
L’OCCITANEまで！
娘といるとなかなかゆっくり見れないけど、天気も良かったし、良いお散歩
土日は、激混みだし道も渋滞だから金田に行くもんじゃないけど
平日は気分転換に良いです
近くにはカインズもあるし西松屋もあるベイシアスーパーもあるし
どんどん進化していく木更津
人口増えろー✌️
小濱弥夏
2018/12/03
福岡国際マラソンのシューズ
福岡国際マラソンで日本選手が14年ぶりに優勝したそうです。
そして、優勝した服部勇馬選手をはじめとした上位選手のほとんど同じシューズを履いていたそうです。
以前、ブログに書きましたが、NIKEのヴェイパーフライ4％です。
こちらのサイトにそのシューズの特長がわかりやすく書かれています。
https://biontech.jp/nike-runningshoes
自分は興味を持つと試してみたいので、以前購入したいと妻に言ったら選手でもないのにふざけるなと言われ購入できませんでした。
そんな妻ですが、先日Reebokのオーダーメイドのシューズを購入しましたが、踝が痛いからと一度しか履いていません。
ナイキのヴェイパーフライ4％と同じくらいの価格だったのに、、、
自分も以前購入したNIKEのウエイトリフティングシューズROMALEOS3が痛かったですが、履いているうちに馴染んで今でもトレーニング時に必要不可欠なシューズになったので、妻にも諦めずに履いて欲しいです。
また、ヴェイパーフライ4％が欲しいです。
小濱裕司
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3
…
52
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