お知らせ一覧

BMIと適正体重

ダイエット

2020/02/18

身長172cmの自分の適正体重は65Kg! 現在70Kgなので適正体重にするにはあと5Kg減量しなくてはなりま …

マンデルブロトレーニング

トレーニング

2020/02/16

山本義徳先生から教わったマンデルブロトレーニングを実践しています。 今日は胸のトレーニングを低負荷で20〜30 …

館山

家族

2020/02/15

私と子供達で5ヶ月ぶりの館山に来ました🎵 次男は、ジージとバーバんちはWi-Fiがないからイヤ …

愛車は自転車

トレーニング

2020/02/14

車社会の木更津では一家に複数の車を持っている方が多いですが、我が家は1台しかありません。 その1台もほぼ妻が乗 …

動けるお父さんを目指して

家族

2020/02/13

今年の最低目標は366日パーソナルトレーニングと自主トレーニングをすることですが、今のところ順調に継続できてい …

食物繊維

サプリメント

2020/02/12

食物繊維は水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けずに水を吸って膨れ上がる不溶性食物繊維に分けることができます。 水 …

新型コロナウィルス

サプリメント

2020/02/11

新型コロナウィルスで千葉県内で感染者が出て、お隣りの神奈川県では死者まで出たようです。 インフルエンザや感染症 …

サッカーの試合

家族

2020/02/10

次男、幼稚園最初で最後のサッカーの試合⚽️ 去年は長男の試合を見に行って、今年は自 …

コラーゲン

サプリメント

2020/02/09

コラーゲンは肌や髪、目や血管などを作るタンパク質です。 血管や筋肉、骨、皮膚、肌のツヤや潤いには欠かせない成分 …

ベスト記録ランキング

小濱トレーニングスタジオ

2020/02/08

小濱トレーニングスタジオで2012年1月以降にパーソナルトレーニングを受けていただいた方のベストスコアを数値化 …

コンビーフ

ダイエット

2020/02/08

糖質制限ダイエット中ですが、最近コンビーフにハマってます。 2缶でタンパク質41.8g摂取でき、脂質も多いので …

ナイキ超厚底シューズ発売

トレーニング

2020/02/07

ナイキ超厚底エア ズーム アルファフライ ネクスト%が発売されました。 https://headlines.y …

体重よりも見た目

ダイエット

2020/02/06

体重を減らすことは食事を減らしたり、運動で消費したり、筋肉をつけて基礎代謝を上げることが基本です。 自分が行っ …

2020年の最低目標

ブログ

2020/02/04

もう2月に入ったのに2020年の最低目標を立てることを忘れてしました。 2020年の最低目標は ①366日パー …

節分

家族

2020/02/03

今日は節分👹 しかしながら、何も準備をしていなかったので買い物に行って豆とお面と恵方巻&#x2 …

富士山とHIIT

トレーニング

2020/02/02

短時間で心拍数を上げてダイエット、減量を成功させる為にHIIT(高強度インターバルトレーニング)を行っています …

カリウム

サプリメント

2020/02/01

最近、カリウムのサプリメントを飲むようになりました。 頻繁に筋肉が攣るので筋肉の緊張を緩める働きがあるマグネシ …

アプリに記録

ダイエット

2020/01/30

ダイエット中の自分ですが、食事はあずけん、トレーニングはGym Goal Proという名前の有料アプリで数値化 …

子どもの足を速くする

トレーニング

2020/01/29

お客様から子供の足を速くする(短距離走)にはどんなトレーニングをしたらよいか?という質問がありました。 子供の …

徳勝龍、異例づくしの初優勝

ブログ

2020/01/28

大相撲初場所は幕尻の西前頭十七枚目・徳勝龍が、大関・貴景勝を寄り切り14勝1敗で初の幕内優勝をしました。 貴闘 …

顔にアザ

家族

2020/01/27

私の目と鼻の間、今アザができてます💧💧💧 色が目立ち始め、どう …

大阪国際マラソン

ブログ

2020/01/26

大阪国際マラソンで松田瑞生選手が2時間21分47秒で優勝して東京五輪へ大きく前進しました。 最初の10Km通過 …

筋力アップ、パワーアップ

トレーニング

2020/01/25

筋力向上、パワー向上を目的とする場合は疲労困憊まで追い込まないことがポイントです。 疲労困憊まで追い込むとタイ …

オートミール

ダイエット

2020/01/24

ダイエット中の主食としてクウェーカー社のオートミールを買いました。 4.52kgで1928円とコートパフォーマ …

カルニチン

サプリメント

2020/01/23

ダイエット目的でカルニチンを飲み始めました。 カルニチンは体重減少の補助、運動能力の改善に役立つサプリメントで …

お誕生日会

家族

2020/01/22

幼稚園で12月生まれと1月生まれの子のお誕生日会があり、娘が参加しました😊 今まで息子二人の時 …

有酸素性持久力を高める

トレーニング

2020/01/21

冬はマラソン大会が多いですが、マラソンなどの有酸素性持久力を高めるトレーニング方法は以下のようなものがあります …