お知らせ一覧

腕の長さと有利不利

トレーニング

2019/07/14

自分は上腕が短いですが、上腕が短い人がベンチプレスをするとバーベルの移動距離が短くなるので有利です。 また、抵 …

ナイトプール

家族

2019/07/13

早めに仕事を終えて家族でプール行ってきましたー 夜はまた違った雰囲気です、突然ちょっとしたイルミネーションが始 …

スクワットをすると呼吸が速くなる

トレーニング

2019/07/12

何故スクワットをすると呼吸が速くなるのかとお客様から質問を受けることがあります。 確かにギリギリ所定回数できる …

トレーニング直前の食事にご注意を

小濱トレーニングスタジオ

2019/07/11

初回体験を受けられた方でトレーニング中に気分が悪くなってしまう方がいます。 気分が悪くなられた方にトレーニング …

ベスト記録ランキング

小濱トレーニングスタジオ

2019/07/11

小濱トレーニングスタジオで2012年1月以降にパーソナルトレーニングを受けていただいた方のベストスコアを数値化 …

アキレス腱

ブログ

2019/07/10

アキレス腱は足首の後ろにある大切な腱です。 腱は骨と筋肉をつないでいる部分です。 腱のおかげで筋肉と骨の動きを …

桜えび

ダイエット

2019/07/09

お客様から駿河湾の桜えびせんべいをいただきました。 桜えびと言えばカルシウムが多い食品の代表格ですが実際に栄養 …

33歳の誕生日

家族

2019/07/08

33歳になりました… 自分でいうのもむなしいというか、どうでもいいのですが主人が抱負をというので&#x1f61 …

七夕の日

家族

2019/07/07

今週もプール、雨でしたがどうせどちなにせよ濡れるしなってことで😊🎶 でも、結構 …

ファンクショナルトレーナー

小濱トレーニングスタジオ

2019/07/06

昨日、STRIVEのファンクショナルトレーナーが到着しました。 画像のように1台で12種類のトレーニング種目が …

永江パーソナルトレーナー

小濱トレーニングスタジオ

2019/07/05

永江パーソナルトレーナーより御中元でジュース頂きました🎵 いつもありがとう🎵 …

せんねんの木でかき氷

家族

2019/07/04

昨日は小櫃関公園で遊んだ後、せんねんの木でかき氷頂いてきました😄🍧 いつも車の …

パワーリフティング用シャフト

小濱トレーニングスタジオ

2019/07/03

パワーリフティング用シャフトを購入しました。 パワーリフティング用シャフトはスクワット、ベンチプレス、デッドリ …

ベストバランス中村院長来店

ブログ

2019/07/02

株式会社ベストバランスの院長先生が来てくれました😄 お中元でたくさんのゼリーを下さり、子供たち …

竜宮城のプール

家族

2019/07/01

昨日、竜宮城のプールに今年初めて行ってきました^ ^ どうしても子供たちの協力が必要だったので、ご褒美のプール …

久々の柔道

家族

2019/06/30

昨日、久々に道衣着ました🎵 相変わらず息子たちは柔道に興味持ちませんが、同じ空間にいて私自身が …

ワンハンドダンベルスナッチ

トレーニング

2019/06/29

クリーンと並ぶクイックリフトの代表的な種目にスナッチがあります。 ダンベルを使ってスナッチを片手で行うワンハン …

胸板を厚くするトレーニング

小濱トレーニングスタジオ

2019/06/28

胸板を厚くしたいからと真っ先に思い浮かぶトレーニング種目はベンチプレスです。 ベンチプレスはバーベルだけでなく …

シューズについてのお願い

小濱トレーニングスタジオ

2019/06/27

靴底に土や砂が付いていたり、石が落ちてきたり、明らかに外で履いたシューズを履いてトレーニングされる方がいます。 …

アブローラー

小濱トレーニングスタジオ

2019/06/26

アブローラーは腹筋(腹直筋)をメインに鍛えることが出来ます。 小濱トレーニングスタジオでは4種類のアブローラー …

バックエクステンション

トレーニング

2019/06/25

バックエクステンションはパットを当てる位置によって鍛える筋肉が変わります。 骨盤の位置にパットを当てると骨盤が …

ニースリーブ

トレーニング

2019/06/24

ニースリーブを買い替えました。 ニースリーブは膝をサポートしてくれるトレーニングギアです。 ニースリーブのおか …

次男6歳の誕生日

家族

2019/06/23

我が家の次男6歳を迎えました‼️ 数日前から朝起きる度に ボクのお誕生日だよ! …よっぽど楽しみだったんでしょ …

スクワットのしゃがみの深さ

小濱トレーニングスタジオ

2019/06/22

スクワットはしゃがみの深さによって効果も違います。 深い方から順にフルボトム(膝関節が完全屈曲)←フル(股関節 …

スクワットのフォーム改善

トレーニング

2019/06/21

スクワットはキングオブエクササイズと呼ばれるほど効果の高い種目ですので正しいフォームで行いたいものです。 以下 …

トレーニング中に何を飲む

ダイエット

2019/06/20

これから暑い日が多くなるので水分補給が大切になります。 トレーニング中に何を飲めば良いですか?と質問されること …

ダイナミックストレッチ

小濱トレーニングスタジオ

2019/06/19

パーソナルトレーニング前のウォーミングアップとして行っているダイナミックストレッチの一種です。 初回体験でこれ …

愛犬との別れ

家族

2019/06/18

一昨日、実家の愛犬が亡くなりました。 んー、いて当たり前の存在がいなくなる… 命あるものはいつか亡くなる、わか …

おまわりさんの日

ブログ

2019/06/17

今日はおまわりさんの日らしいです。 おまわりさんと言えば昨日、大阪府吹田市千里山交番で警察官が襲われ、拳銃を奪 …