お知らせ一覧

喘息

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2020/10/27

娘、先日の定期受診でやはり喘息とのことでした💧 もしかしたら季節の変わり目だけのものの場合もあるみたい❗️ 先生も水泳をオススメしていました🏊️ …

ノートリアスリフト

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2020/10/26

デッドリフト専用シューズnotorious liftを初めて履きました。 パワーリフティングの選手で使用している人が多く、オンラインサイトでは即完売の超人気シューズです。 他のシューズは27㎝ですが、ノートリアスリフトは …

主人の減量

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2020/10/25

主人の減量はいつまで続くのでしょうか… 毎朝、体重の落ちが悪いことを気にしています。 背中、生ハムの塊みたいで笑える😁 子供たちは鬼滅の刃の伊之助みたいー ワハハッッって笑ってるー 子供たちも最近どうした …

初めてのパン作り

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2020/10/24

今日は半ば強引に家から引っ張りだしパン教室に行ってきました🎵 初パン作り パンは奥が深いなー 出来上がったパン 熱々~ 冷ましますって先生が言った直後に いただきまーす! って口に頬張る我が子と姪っ子 さ …

誕生日プレゼント

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2020/10/23

お客様より誕生日プレゼント頂きました。 一つ一つ大切に頂きます。 息子が欲しがっているので、一緒に食べたいと思います。 エネルギーチャージしてまた明日に備えます!

ひろしの誕生日

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2020/10/22

ハッピーバースデー、ひろし! ひろし?誰?うちの旦那です😊 漢字が裕司だから、必ず間違われる 昔、主人の実家にオレオレ詐欺みたいな電話があったらしく ゆうじだけどさぁって言って 義父がゆうじなんてうちには …

コストコ

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2020/10/21

今日は冷凍庫が空いてきたのでコストコでお買い物😊✨ コストコのフードコートみたいなとこに売ってるチーズハンバーガーがめちゃくちゃ気になる😒💥 今日朝ごはん食べ …

断食終了

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2020/10/20

昨日で3日間行ったボーンブロスファスティング(断食)が終了しました。 VLCDの後に糖質制限をするとスムーズに体重や体脂肪が減少するのは経験からわかっていましたが、他の方法も勉強の為に試してみました。 こちらの書籍を参考 …

筋トレYouTuberのベンチプレスMAX

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2020/10/19

断食中で空腹感が強すぎて夜眠れませんが、YouTubeを見て空腹を忘れると少し寝れることに気づきました。 YouTubeと言っても普段は子供たちがアニメやゲームのものを見て占領しているので見るのは子供たちが子供たちが家に …

鬼滅の刃

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2020/10/18

大人気ー、待ちに待った 映画、鬼滅の刃👹 いとこの影響でハマった鬼滅の刃 前売り券小人は売り切れだったし、チケットもなかなかいい席は取れない😖💧💧 息子に聞 …

7日で7kg減量

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2020/10/17

7日間で体重7kg減量に成功しました。 ダイエット方法はVLCDからボーンブロスファスティングに切り替えました。 今日は腕のトレーニングの日でした。 いつも上腕三頭筋はオーバートレーニングを避けるため省いています。 EZ …

健康診断に向けて減量

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2020/10/15

7月17日からダイエットを開始し、3ヶ月後の10月16日までに体重を80Kg→74Kgに6Kg減量しますとブログで宣言していました。 今月、健康診断を受ける予定なので体重74kg未満、BMI25未満にして肥満にならないよ …

龍宮城のプール

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2020/10/14

今日も龍宮城のプールへ🏊️💦 プールの流れに逆らって泳いだらめちゃくちゃ膝が痛い😒💥ちくしょー、年かな💨 娘、すこーし浮き輪か …

直前の食事で貧血

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2020/10/13

久々に貧血になりました。 急遽キャンセルが出て空いた時間を利用してジムにトレーニングに出かけました。 急遽だったので直前に食事をしましたが、VLCD中でサラダチキン1個のみ食べただけなので大丈夫だろうと甘く見ていました。 …

言い訳をやめる

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2020/10/11

10月16日までVLCD(ベリーローカロリーダイエット)をやります。 言い訳をしないでとにかくやるだけです。

龍宮城

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2020/10/07

やーっと行けた、龍宮城 今夏行けず、家のプールで過ごしましたが🏊️ 娘は大きいプールがいいって😅💧💧 喘息ってこの前病院に言われたから プール …

必要不可欠なマスク

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2020/10/06

トレーニングにマスクは必要不可欠になりました。 不織布マスクだと呼吸が苦しくなるとか口に張りついて嫌だと言っている方がいます。 自分はアンダーアーマーのマスクを使っていますが、トレーニング中も口に張りつかないで呼吸がしや …

ガスト

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2020/10/04

19時、我が家というか私のペースではもう寝る準備に入る時間です🎵主人がご飯食べちゃった?外で食べる??私の中では😒💥って気持ち…もちろん、子供たちは行く、行くー夜外出るの楽 …

30分コース回数券

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2020/10/03

30分コースの回数券ですが、30分×12回(有効期限3ヶ月)で45000円(税別)となります。 60歳以上のお客様限定となりますが、皆様のご利用お待ちしております。

新設キャンペーン

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2020/10/02

60歳以上の方限定、プランつくりました。 1時間のトレーニングがキツいと感じる方へおすすめです。コロナで運動不足になっている方お待ちしております。 まずは初回体験30分 2000円 を是非この機会にお試しください。

お月見団子

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2020/10/01

お月見🐰🎑✨ 昨日、たまたま買い物に行った時に翌日が15夜だということを知り、なんとかお月見団子を注文できました🎵 初、オランダ家のお月見団子&#x1f391 …

動作スピード

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2020/09/30

トレーニングを行う時の動作スピードによってトレーニング効果が異なります。 ウエイトをできるだけ素早く挙上する方法をクイックリフトと呼び、スポーツパフォーマンスの向上やパワーの向上に効果的です。 逆に動作スピードを遅くして …

ダイエットとホメオスタシス

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2020/09/29

ダイエット方法は大きく分けて3つあります。 ①低脂肪ダイエット(カロリー制限) ②低炭水化物ダイエット(糖質制限) ③代謝アップ ①はCPF比6:3:1など 三大栄養素の摂取カロリーを抑え、効果は感じ易いです。 がカロリ …

3ヶ月コースについて

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2020/09/28

当店で最も多くのお客様がご利用されているコースが3ヶ月コースです。 このコースは週2回で3ヶ月パーソナルトレーニングと食事改善を継続していただきます。 月初めからスタートすることもできますが、月の途中からスタートすること …