ハックスクワットマシン

今日は久々にフィットゾーン八重原本店に行って自主トレーニングしました。

昨日、息子達とスキルミルで勝負をして大臀部、ハムストリングス、腹筋、腰が筋肉痛でマシン中心のトレーニングとなりました。

久々にやったハックスクワットのマシンですが、臀部とハムストリングスがきつくて浅くなってしまいました。

ヒップスラストのマシンでもハムストリングスが攣ってしまいました。

普段やらないゴブレットスクワットもやってみましたが、50Kgのダンベルだと軽すぎました。

小濱トレーニングスタジオではbullのラバーダンベル60Kgをペアで置きますので、50Kgのダンベルでは物足りない方は楽しみにしてください。

一緒に行った妻は背中のトレーニングをしていましたが、生理中で力が出なかったようです。

妻は脚のトレーニングと有酸素運動(特に走ること)が嫌いですが、自分はどちらも好きです。

やっている時は辛いですが、終わった後の達成感や爽快感がクセになります。