懸垂女子に役立つグッズ

女性でもトレーニングを継続すれば懸垂が出来るようになります。

背中のトレーニングで強く握り過ぎて前腕がパンパンになってしまう場合に役立つグッズがパワーグリップやリストストラップです。

パワーグリップやリストストラップは利き手側から巻き付けて、反対側を巻き付けるのに悪戦苦闘している方もいらっしゃいます。

実は利き手とは反対側から巻き付けた方がスムーズです。

先に巻き付ける側は両手を使えますが、後から巻き付ける側は片手しか使えないので、器用な利き手側を後回しにした方がスムーズにトレーニング動作に入ることが出来ます。

ちなみに自分は脳梗塞の後遺症で握力が極端に弱くパワーグリップやリストストラップは必須です。

8の字のリストストラップを4〜5年前に買ってからほとんど使っていませんでしたが、最近ようやく使いこなせるようになり、デッドリフトが楽に出来るようになりました。