筋肉の疲労解消に効く

筋肉疲労の解消に効く食べ物

筋肉疲労の解消にはサラダチキン等の鶏胸肉を食べると良いです。

鶏胸肉に含まれるカルノシンという成分が、筋肉疲労の原因となる乳酸を中和してくれます。

また、鶏胸肉は牛肉や豚肉に比べて脂肪分が少ないのでダイエットにも効果的です。

同じく筋肉の疲れに効くと言われる玉ねぎを一緒に食べれば筋肉疲労の解消に効果的です。

玉ねぎに含まれる硫化アリルという成分が新陳代謝を活発にし、高血圧や糖尿病を予防します。