大胸筋上部が攣った

今日からベンチプレスのメインセットを2セット→3セットに増やしました。

ベンチプレス170kg×5回、5回、3回と3セット目になったら急に重たく感じました。

スミスマシンを使って久々にリバースグリップでインクラインベンチプレスをやったら、たった40kgで大胸筋上部が攣ってしまいました。

今まで大胸筋上部を使っていなかった証拠なので、これからしっかり鍛えていきます!