ビタミンC

ビタミンCはアスコルビン酸とも言います。

ビタミンCの主な効果は
①コラーゲンの合成を助ける
②抗酸化作用をもつ
③腸内での鉄の吸収を助ける
④ホルモンの合成を助ける
などです。

水溶性ビタミンは大量に摂取しても余ったら排出されます。

マルチビタミンの他にビタミンCは粉末タイプを飲んで1日4000mg以上摂取するようにしています。