化学的ストレス

4月2日(金)のトレーニング

脚の低負荷高回数のトレーニング

ステップアップ(60㎝)自重30回(3セット)

ノンロックスクワット自重30回(3セット)

ブルガリアンスクワット自重30回(3セット)

これだけしかやってないので自宅で短時間で終わりましたが、高回数の刺激、化学的ストレスに体が慣れてないので普段より筋肉痛になります。