Tバーロウ

ダイエット44日目

今日もフィットゾーン24で背中のトレーニング!

定番の加重懸垂をしてから新しいマシンをやってみました。

Tバーロウは足を普通に置いたら僧帽筋にばかり力が入ったので、足を少し前に出して行ったら広背筋に効きました。

バーベルのベントオーバーロウイングよりもスタートで負荷が抜けず、体の構造に合った自然な動きで広背筋を鍛えることができます。

短足の自分は前に出ないと腰に負担がかかるので、足場がもう少し前にあるとやり易いです。

ハンマーのローロウもやってみましたが、手の短い自分は両手でやると手が届かなかったので、片方ずつやりました。

自分の体格だとDYロウの方がやり易いですね。