背中トレ

営業終了後に背中の中負荷中回数のトレーニング

疲労感が強くて今日は軽めのトレーニングにしました。

加重懸垂

ワイドグリップ25kg×10回

パラレルグリップ25kg×10回

アンダーグリップ30kg×10回

ハンマーグリップ30kg×10回

ダンベルプルオーバー

24kg×10回(2セット)

ロープーリーロウ10回(2セット)