ダンベルデッドリフト

今年はトレーニングを継続している妻!

(まだ1月ですが、、、)

妻は子供達が学校や幼稚園に行っている日にトレーニング、子供達が家にいる日はオフとメリハリをつけています。

1月25日(月)は背中のトレーニングを10回でセットを組んで実施していました。

妻は柔道をやっていたので背中の種目は得意で、以前はバーベルデッドリフトを男性顔負けの重量でやっていました。

しかし、ただ重りを上げるだけになっていたので、今年はしっかり背中の筋肉に効かせることを目標にフォームを改造して軽めの重量で丁寧に行っています。

特にダンベルデッドリフトはバーベルデッドリフトよりも稼働域が大きくなり、しっかり背中の筋肉に効かせることができるのでお気に入りだそうです。