ホタテのコハク酸

ダイエット中、ほとんど糖質をとっていませんでしたが、今日からPFCバランスで糖質30%を摂取しました。

ゾーンダイエットで糖質40%にした時に強烈な眠気に襲われましたが、糖質30%した今日は軽い眠気はありましたが、我慢できる範囲でした。

今日はコストコで買い物をして、久々にお寿司を食べました。

体重を増やしたくない自分はホタテのお寿司だけ食べ、他の具は子供達が食べました。

ホタテはコハク酸が大量に含まれています。

コハク酸は褐色脂肪を活性化して、基礎代謝や体温を上げて体脂肪が燃えやすくなる成分です。