ダイエットサプリのカルニチン

ダイエットに役立つサプリメントにカルニチンがあります。

カルニチンはアミノ酸のリジンとメチオニンから生成されます。

カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ働きがあり、カルニチンを摂取することで脂肪燃焼効果を高め消費カロリーを増やすことができます。

加齢とともにカルニチンが減少することも中年太りの原因とされています。

カルニチンはビタミンCと一緒に摂取すると吸収が良くなります。

また、アセチルカルニチンの方がLカルニチンよりも下痢しにくく、また学習能力を高めることも実験でわかっているようです。

画像の商品は1錠で500mgのアセチルカルニチンが摂取できますが、1回4錠を起床直後とトレーニング開始45分前の2回摂取するようにしています。