レコーディングダイエット

食事やトレーニングを記録するようにしています。

記録することで食事改善と適切な重量設定、回数でトレーニングが継続出来て体脂肪率が減少しています。

食事はあずけん、トレーニングはGym Goal Proという名前の有料アプリで数値化して管理しています。

あずけんのアドバイスは参考にしていませんが、面倒な計算をすることなくPFCバランスを考えて必要な栄養素を摂取できています。