スキルミルを使ったパーソナルトレーニング

スキルミルを使ったパーソナルトレーニングも始めました。

お客様からはこんなに走れなくて驚いた、使っている時は気持ち悪いけど終わると気分が良くなる、またキツいマシンが入ったなどの声があります。

先ずは無理してスピードを上げないで良いので、最後までこなせることを目指してください。

電動式トレッドミルで速く走れる方も自走式トレッドミルだとあまり速く走れないです。

逆に外を良く走っている方は自走式トレッドミルでもあまりスピードが落ちないようです。

自分もお客様のパーソナルトレーニング前に事前に色々な方法を試しています。

スプリントと言われる時速24km以上のスピードも何十年ぶりかに体感しました。

ほぼ毎日行っているウェイトトレーニングとは刺激が違ったようでお尻、腿裏、腰、ふくらはぎがかなりの筋肉痛になり、アキレス腱や足底筋膜も痛いです。

車社会の木更津では走ることは勿論、歩くことすらほとんどないので、使わない筋肉を退化させないように走ることや歩くこともパーソナルトレーニングの中に組み込んでいきたいと思います。