ゾーンダイエット

11月1日からZONEダイエットをしています。

PFCバランスでタンパク質30%脂質30%炭水化物40%にする方法です。

健康的かつ長期的に継続するには適しています。

10月は極端に低カロリーかつ低炭水化物だったので、ガイコツみたい顔になってしまいました。

11月になって食事量がかなり増えて体内水分量と筋肉量が増えたので体重も増えてしますが、ガイコツみたいな顔では無くなり健康的になりました。