直前の食事で貧血

久々に貧血になりました。

急遽キャンセルが出て空いた時間を利用してジムにトレーニングに出かけました。

急遽だったので直前に食事をしましたが、VLCD中でサラダチキン1個のみ食べただけなので大丈夫だろうと甘く見ていました。

スクワットをやり出したらアップの時点で異常なくらいの発汗量!

まだメインではない220kgをやっている時にめまいと吐き気に襲われました。

鏡を見たら顔から血の気が引いて貧血になっていたので、トレーニングを中止して帰宅しました。

食後は食べた物を消化吸収するため、血液が胃や腸に集まり脳への血流が減少するので貧血になりやすい状態です。

プロテインやアミノ酸などの飲み物でしたら問題ありませんが、胃の中に固形物が残っていると貧血や胃腸障害が起きやすくなります。

胃の中の固形物が消化された状態でトレーニングをするようにしないといけないことを痛感しました。