水分補給

水分補給はこまめに少しずつ補給することが大切です。

一度に大量の水分を補給すると胃に負担をかかり気分が悪くなります。

水分不足になるのと、喉の渇きを覚えるのとは若干の時間のズレがあり、喉の渇きを覚えてから水分を補給をしていては遅いです。

脱水症状や熱中症を防止するためにも早め早めに水分補給をしていきましょう。