最強のサプリメント

最近、コストコでコントレックスの箱買いにハマっています。


水は最強のサプリメントです。


人間の体の約60%は水分です。


体重70キロであれば約42キロは水分です。


水分が3%が不足しただけで運動能力が低下し、疲れを感じるようになると言われています。


喉が渇いたと感じた時には既に2%の水分が失われ足がつったり、痙攣、熱中症などの原因にもなります。


喉が渇いたと感じる前に早め早めの水分補給を心がけていきましょう!