マグネシウム

暑い日が続いています。

日頃から筋肉が攣りやすい自分は暑さの影響で筋肉が攣ることを防ぐためにマグネシウムを積極的に補給しています。

マグネシウムには筋肉の緊張を緩める働きがあり、筋肉が攣りにくくなる効果があると聞いてその効果を狙っています。

カルシウム2マグネシウム1の割合になっているサプリメント、マグネシウムの多い水コントレックス、豆腐を食べる前ににがり水を飲む、エプソムソルトを入れて入浴するなどです。

今年は例年の夏に比べて筋肉が攣る回数が少ないので効果が出ているようです。