エルボースリーブ

エルボースリーブを買い替えました。

エルボースリーブは肘を守ってくれるトレーニングアイテムですが、長く使っていたら緩んできたので新調しました。

長く使うことを想定してワンサイズ小さい物にしたら案の定、肘に装着できませんでした。

そこで滑らす為に長袖を着たら装着できました。

今日は肩のトレーニングの日ですが、エルボースリーブの感触を確かめる為、肩のトレーニングの前にベンチプレス190Kgを行ってみたら肘が全然痛くないので気に入りました。

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動画を見たら5Kgプレートが全く見えなくて180Kgに見えるので、斜めから撮り直しました。FullSizeRender

動画で見ると完全に尻上げベンチになっていてベンチプレスの大会ならアウトですが、ベンチプレスの大会に出ないので個人的には良しとします。

30代の頃はベンチプレスで肩鎖関節脱臼、肩鎖関節亜脱臼、肩腱板断裂、肩腱板損傷、肩腱板炎と度重なる怪我をしましたが、このフォームにしてから怪我をしなくなりました。

怪我をしないでトレーニングを継続する為、エルボースリーブと力を込めるとお尻が上がるこのフォームは自分には必要不可欠です。