長男に負けないように

今日は脚のトレーニング!

スクワット250Kg×5回に挑戦する予定でしたが、花粉症で眼の痒みが酷くてトレーニングを休もうかと思いました。

しかし、366日自主トレをする今年の目標達成の為にインターバル走とレッグプレスのみ短時間だけ行いなんとかトレーニングを継続しました。

インターバル走は時速21.1キロ(40)と時速9キロ(60)6セットの合計10分のみです。

マラソンの非公認世界記録は時速21.1キロで42.195キロを走り切ってしまいますが、40歳一般男性には40秒が限界です。

先週から7歳の長男がトレッドミルで遊ぶようになり、相当なスピードで走れるようになりました。

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自分はNIKEの厚底シューズですが、長男はいつも裸足で走ります。

長男に負けないようにトレーニング頑張ることが活力になります。