マンデルブロトレーニング

山本義徳先生から教わったマンデルブロトレーニングを実践しています。
今日は胸のトレーニングを低負荷で20〜30回4セットずつ行いました。
次男が動画撮影しながら回数をカウントしてくれました。
昨日は脚のトレーニングを高負荷で5回3セットずつ行いました。

毎日トレーニングをすると疲労が溜まってしまいますが、部位と負荷や回数も毎日変えているので良い感じで筋肉痛や関節痛が回復してトレーニングを継続できています。
366日自主トレーニングをするという2020年の最低目標達成に向けて順調です!