富士山とHIIT

短時間で心拍数を上げてダイエット、減量を成功させる為にHIIT(高強度インターバルトレーニング)を行っています。

HIITは短時間で有酸素運動の能力と無酸素運動の能力の両方を上げることもできます。

スピニングバイクを使って行う方法が安全ですが、痔もちの自分はお尻が痛くて出来ないのでランニングマシンで走ってます。

富士山を見ながらHIITは苦しみと爽快感の両方を味わうことができます。