カリウム

最近、カリウムのサプリメントを飲むようになりました。

頻繁に筋肉が攣るので筋肉の緊張を緩める働きがあるマグネシウムを補給する為にエプソムソルト浴をしていましたが、効果を感じることができませんでした。

食事内容をアプリに記録するようになって毎日のようにカリウムが不足していることがわかり、サプリメントで補給するようになりました。

筋肉が攣ることもありますが、以前に比べると頻度が減り効果を感じています。

自分の場合、筋肉が攣る原因はマグネシウム不足ではなく、カリウム不足だったようです。