オートミール

ダイエット中の主食としてクウェーカー社のオートミールを買いました。

4.52kgで1928円とコートパフォーマンス抜群です。

オートミールは燕麦(エンバク)を脱穀して加工したもので、主にスープや汁物などに浸してお粥状に戻して食べます。

白米などよりもGI値が低い炭水化物源でビタミンB1、鉄分などのミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて健康食・ダイエット食・離乳食としても食べられています。

ダイエット成功するまではオートミール生活です。