ベンチプレスのグリップ幅

今月から肩のトレーニング日を省いてベンチプレスを週2回行っています。

今日はラインとラインの幅が異なる2種類のシャフトでグリップ幅を変えて、どちらが胸の筋肉に効くか試してみました。

重量は体重の2140kgで肘をロックしないで10回ずつ行いました。

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黒いシャフトが91cm、銀のシャフトが81cmです。

ラインに人差し指を合わせてみましたが、91cmの方が胸の筋肉が効いている感じがしました。