妻と一緒にトレーニング

半年ぶりに妻とトレーニングしました。

その前に家族でステーキ宮で食事をしました。

子ども達が大好きだった仮面ライダーエグゼイド役の人がパネルになっていたので子ども達は大喜びでした。

自分は食事をしてから3時間以上経過しないと吐いてしまうので、本来やるはずだったスクワットを中止して腹に負担のかからないベンチプレスを行いました。

妻は初めてbullの競技用ベンチプレス台を使いました。

ベンチプレス225kg(体重の3.2倍超)まで行いましたが、妻にはもう40歳なんだし肩腱板痛めているんだから高重量で行わないように注意されました。

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レッグカールマシンを使ってピップスラストを行いました。

自分は凄く効きが良いのですが、妻はブルガリアンスクワットの方が効くそうです。

妻はマググリップも初めて使い、背中のトレーニングのバリーエーションが増えたと言っていました。