トレーニング直前の食事にご注意を

初回体験を受けられた方でトレーニング中に気分が悪くなってしまう方がいます。

気分が悪くなられた方にトレーニング直前に食事しませんでしたか?と質問すると直前に食べてしまいましたと答えが返ってきます。

食事を終えて3時間以上経過した状態でパーソナルトレーニングを受けるようにLINEやメールで体験を申し込まれた方には文章で、お電話で体験を申し込まれた方には口頭で伝えております。

食べ物の種類によって消化にかかる時間は異なりますが、胃での消化にかかる時間は通常36時間です。

食後まもない状態で胃の中に食べ物が残っている状態でトレーニングをすると気分が悪くなったり、貧血を起こしやすくなりますのでお気をつけください。

空腹感が我慢できない方はトレーニング開始前1時間前にプロテインドリンク等を飲むことをオススメします。