胸板を厚くするトレーニング

胸板を厚くしたいからと真っ先に思い浮かぶトレーニング種目はベンチプレスです。

ベンチプレスはバーベルだけでなくダンベルでも行うことができます。

バーベルでワイドグリップで行うと胸の筋肉をストレッチすることができ胸の外側に効きます。

ダンベルで行うとトップで内側に絞ることができるので胸の内側の筋肉に効きます。

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また、来週75日(金)にアジャスタブルプーリーが届きます。

バーベルもダンベルもケーブルも行うことで胸の筋肉をバランス良く鍛えることができます。