山本義徳先生のセミナーに参加

今日は午後から渋谷に行って筋肉博士山本義徳先生のセミナーを受講してきました。

セミナーの内容は以下のような概要でした。

1  効率的な時短プログラム

時間がないクライアントのために30分程度で可能な効率的プログラミングの構成方法。

種目の適切な取捨選択の方法。

時間がない場合に全身のトレーニングをするにはなどについて学びました。

2  短期集中ダイエット

夏まであと少し!数週間で健康的にできるだけ体重を減らすことができる方法について。

どこまでが健康的な減量幅と言えるか、リバウンドのリスクを極力減らす方法、具体的な食事法について学びました。

3  正しい糖質制限

糖質制限が流行っているが、正しい方法で行わないとかえって健康を害してしまうこと、健康的かつ長期にわたって行うことのできる糖質制限の方法とそのメリットについて、糖質制限を行いながら筋肉量を増やしたり、パワーを伸ばしたりはできるかについて学びました。

帰路は渋谷マークシティから高速バスで木更津駅に行き、

清見台団地行きの最終バスで会場から2時間くらいで帰宅できました。

袖ヶ浦バスターミナルに車を駐車すればかなり移動時間を短縮できそうです。

6月からは毎週木曜日に渋谷に行って山本義徳先生から学んできます。

小濱裕司