食後に眠くなる人は要注意

食後に眠くなる人は機能性低血糖の可能性があります。

機能性低血糖は体質的に糖質の多い食事に適応できないので、血糖値の上昇に伴うインスリン分泌が遅く、高血糖と血糖値の急激な降下が起こり、眠気や頭痛、自律神経失調症にも繋がります。

自分の場合は糖質の多い食事した後、強烈な眠気や頭痛だけでなく動悸や手足の痺れや震えがあるので糖質の多い食事が合わないので、血糖値の上がりやすい食事をしないように心がけています。

小濱裕司