5月8日のトレーニング

58日の自主トレーニング

①ハンマーハイロウ

両方120kg×10

両方160kg×10(上体浮く)

片方115kg×666

片方100kg×10

両方160kg×10(上体浮く)

両方120kg×10

②ハンマーDYロウ

160kg×101010

今回もフィットゾーン木更津港でハンマーストレングスのマシンでトレーニングしました。

背中のマシンは両方一度に引くと体重の関係で上体が浮いてしまうので、片方ずつやるのが好きです。

制限時間までに帰宅できなくて妻と娘に怒られたのでこれからは仕事が終わった深夜に行こうかと思います。

小濱裕司