夏まで継続すること9箇条

夏までに理想のカラダを手に入れる為のトレーニングは今から始めるのがベスト!

徐々に気温も上がり、身体が活発に動く季節になり、ダイエットに適した時期です。

蓄積された脂肪、運動不足を解消し、夏に向けてシェイプアップしましょう!

自分も「夏まで継続すること9箇条」を紙に書いて目のつくにカウンターに置いて常にモチベーションを維持しています。

その9箇条は、

①週2日以上トレーニングをする

②トレーニングは1時間以内に終わらせる

③フリーウェイト中心のトレーニングをする

④プロテインを利用して34時間おきにたんぱく質を補給する

EAAを飲みながらトレーニングする

18時以降、糖質を摂取しない

⑦指導の空き時間は子供達と遊ぶ

530分に起床する

130分までに寝る

「夏まで継続すること9箇条」継続して肉体改造に成功したいと思います。

小濱裕司