ダイエット中のトレーニング

ダイエット中のトレーニングは食事制限も並行しているのでエネルギーが不足しています。

集中力エネルギーがあるうちにスクワットなどのきつい種目を行うようにします。

また、ダイエット中のトレーニング時間が長くなると血糖値が下がり筋肉の分解が大きくなるので、トレーニングは1時間以内で終わらせるようにします。