2つのデットリフト

以前、床から引くデッドリフトを行っていたらうるさいと苦情が出たのでそれ以来、床から引くデッドリフトはほぼ行っていません。 

個人的には床から引くデッドリフトはパワーリフティングの大会に出る人以外は無理して行わなくても良いと思っています。

ギックリ腰や脊柱分離症など腰を痛めるリスクが圧倒的に高くなります。

腰を痛めると日常生活でも支障をきたすのでリスクを回避する為、パーソナルトレーニングのメニューからも床引きデッドリフトは除外しています。

ハーフデッドリフトの方が高重量を上げることができ、背中に効かせることができるのでボディメイク効果も高いです。