サバ缶

コンビニで売っていて手軽にタンパク質を補給できるサバ缶です。

サラダチキンと同じで高タンパク低糖質ですが、サバ缶はDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)も一緒に補給できます。

DHAやEPAは脳や神経細胞、目の網膜などの栄養になり、筋肉痛からの回復を早める効果もあります。