筋肉痛ならぬ関節痛

所定の目標回数をギリギリの重さで行うと筋肉痛というより関節痛が酷くなります。

妻には関節痛が痛い痛いうるさいからトレーニングをやらなければ良いと言われます。

しかし、パーソナルトレーナーが全くトレーニングをしないのは良くないので、目標回数を若干余裕を持ってできる重さで行うと程よい筋肉痛になります。