本野卓士先生のセミナーに参加

パーソナルトレーナー本野卓士先生のセミナー受講してきました。

ゴールドジム大塚店に行くのは12年ぶりでしたが、セミナーを受けている人達は休憩時間にもトレーニングしていたりして熱気が凄かったです。

セミナーで自分のタイプがZタイプであることがわかりました。

以前スクワットがグッドモーニングみたいだとある方に言われてフォームを修正して最初は挙上重量が3分の1に低下してしまい、スクワットをした後に膝が痛いことが頻繁にありましたが、Zタイプはグッドモーニングにようなフォームでスクワットをした方が膝に負担がかからないことがわかり救われました。

自分は全身でみると大胸筋や大臀筋が発達していますが、これからも大胸筋と大臀筋を意識してトレーニングを心がけトレーニングしていきたいと思います。

今後も勉強をしてお客様に応じた身体の特性を考えながらお客様が怪我なくトレーニングを継続して、トレーニング効果を高めていけるようにしたいと思います。

小濱裕司