懸垂女子

背中の日💪

ゴールドジムでのトレーニング終えて
帰宅して、少し懸垂したくなったからやってみました😊

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後半ちょんぼ気味😅💦

しかもやり終えてから脚前に持ってくるの忘れてました😓💦
いつもこんな調子です、本当に抜けてます😨

今までは胸を軽く上に向けて、背中を反らせながらやっていましたが本野式タイプYのやり方は脚を前に持ってきて足の甲を背屈させながら行うそうです。

自然にできるまでまだまだ修行が足りないようです😤

小濱弥夏