今年初の自主トレ

今年初の自主トレは1月2日に行いました。

スクワット210kg×5回(3セット)→180kg×5回→140kg×5回と軽めの重量でフォーム重視で行い、ヒップアブダクターとヒップアダクターのマシンをフルスタックで10回3セットずつのみで左膝が病みあがりとは言え短時間のトレーニングでした。

今年はトレーナーを始めて20年になる記念の年です。

自主トレは必要最低限にして、空いた時間をお客様の目的を達成できる為の勉強に当てるようにします。

パーソナルトレーナーはあくまでもサポート役なんだと肝に銘じて行動します。

小濱裕司