酷い筋肉痛

今日は背中から首まで酷い筋肉痛でプレートの付け替えに四苦八苦しましたが、無事にパーソナルトレーニングを終えることができました。

木曜日に背中のトレーニングで行ったトップサイドデッドリフト340kg×5回(5セット)が筋肉に強烈な刺激を与えたようです。

しっかり栄養を摂って、寝て少しでも回復して次のトレーニングをしたいと思います。

娘はローイングマシンで遊ぶのが習慣化しているようです。

小濱裕司