相撲の四股

最近、毎日欠かさず相撲の四股を踏んでいます。

四股は高回数行い乳酸を溜めれば化学的なストレスを筋肉に与えることができます。

大きく動かすことでダイナミックストレッチのように稼動域を広げることもできます。

自分は高重量のバーベルでのトレーニングしかやっていないと稼動域が狭くなるので、稼動域を広げる目的で四股を行っています。

相撲の四股はトレーニングとしても素晴らしいと思います。