傾向と対策

自分はダイエットをする時、過去のダイエットの成功体験、失敗体験を紙に書いてみます。 

例えば、結婚式のドレスが似合うようにしたらダイエットに成功したとか、仕事のストレスで過食になってしまったとか。

受験生には赤本、ゲームには攻略本があるように、ダイエットも過去の傾向と対策から分かる過程は結果に繋がります。

過去の傾向と対策を理解した上でトレーニングや食生活を継続していけばダイエットに成功できたり、ダイエット成功後もリバウンドしなくなるはずです。