ベンチプレス トライアウト

8月にザオバさんが菅平でやっていた

ベンチプレス トライアウト 

体重の60%の重量を何回挙げることができるか!を試しに今日やってみました。

結果は132回

今日は肩の高回数のトレーニング日ですが、肩のトレーニング日はいつも肩と肘が痛くなるのでウォーミングアップも兼ねて行いましたが、痛みが出ずに肩のトレーニング終了できました。

一番嫌いな肩のトレーニングと一番好きなベンチプレスの組み合わせはメンタル面でも良いと思ったので、これから肩の高回数トレーニング日に行ってみます。

小濱裕司