筋肉量だけを増やしたサプリメント

体脂肪を増やさずに筋肉量だけを増やした自分がトレーニング直前とトレーニング中に飲んだサプリメントです。

先ずはトレーニング開始30分前にプロテイン(iso100)2杯を水500mlで割って飲みました。

残った1500mlのペットボトルの中に

BCAA(アミノラスト)3杯、

HMB1000mg、

クレアチンHCL(クレアクター)5g、

無水クエン酸5g、

マルトデキストリン(粉飴) 60g

を混ぜてトレーニング中に飲んでいました。

クレアチンやマルトデキストリンは体重を増やすので減量したい方には向いておりませんが、筋肉をつけて体重を増やしたい方には良いワークアウトドリンクだと思います。

小濱裕司