朝トレは脂肪燃焼に効果的

今週は毎日6時からパーソナルトレーニング!

朝は脂肪燃焼を助長してくれる成長ホルモンの分泌量が1番低い時間帯ですが、朝トレを行うことで1日中分泌量が高くなりますので脂肪燃焼にオススメです。

それにしても木更津は凄い雨!

千葉県に大雨洪水警報が発令中で、記録的短時間大雨情報や土砂災害警戒情報も出ているのでご注意ください。

電車も大雨の影響で久留里線の全線と内房線の君津~保田は運行見合わせになってます。

ところで昨日、脚のトレーニングをしました。

フルスクワット150キロ×6回(3セット)とレッグプレス450キロ×10回(3セット)どちらも余裕を残してできました。

最近、フルスクワットをやるようになり上半身の筋肉もついてきた感じがします。

フルスクワットは来週160キロ×6回でセットを組みます。

長かったスランプを脱することができそうな予感です。

小濱裕司