隙間時間の有効活用

ダイエットにも筋肉量を増やすにも睡眠は大切ですと常々言っている自分が3時間睡眠なのか?疑問に思う方も多いかと思います。

これは営業時間の関係上、長時間労働をせざるを得ない事が理由ですが、ベンチプレス180キロを上げる肉体を維持しながら6年間無休で仕事している秘訣は隙間時間の有効活用にあります。

3時間睡眠は夜の睡眠時間の事で、実は隙間時間に仮眠して身体を回復させています。

仕事の関係で隙間時間が全くない時はカフェインの力を借りて無理矢理起きていますが、隙間時間がある時は仮眠をとっています。

隙間時間は仮眠以外にも子供達との触れ合いの時間にしたり、自分のトレーニングをしたり、スポーツクラブに行ったりしてリフレッシュの時間としても有効活用しています。

小濱裕司